Çekilmiş bir kasın tedavisi genellikle iyileşmesi için dinlenme, buz ve zaman gerektirir. Kas iyileşirken, ağrıya neden olan bazı aktiviteleri sınırlamanız gerekebilir.
Bir kası çekerseniz ne yapmanız gerektiğine dair bazı ipuçları:
1. Dinlenme: Ağrıya neden olan aktiviteyi durdurun ve etkilenen kası dinlendirin. Bu, iltihabı azaltmaya ve daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olacaktır.
2. Buz: Etkilenen bölgeye her 3-4 saatte bir 20 dakika boyunca buz uygulayın. Bu şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
3. Sıkıştırma: Şişmeyi azaltmak için etkilenen bölgeyi elastik bir bandajla sarın.
4. Yükseklik: Mümkünse şişliğin azalmasına yardımcı olmak için etkilenen bölgeyi kalbinizin üzerine kaldırın.
5. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler: Ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olması için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alabilirsiniz.
6. Fizik tedavi: Kas iyileştikten sonra, etkilenen bölgeye güç ve esneklik kazandırmaya yardımcı olmak için fizik tedavi yapmanız gerekebilir.
Kas ağrınız şiddetliyse veya evde tedaviyle düzelmiyorsa bir doktora görünmelisiniz.