Bazı durumlarda aşırı gerilmiş bir bağ, kronik ağrıya ve artrite de yol açabilir. Bir bağın aşırı gerildiğinden şüpheleniyorsanız, değerlendirme ve tedavi için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Aşırı gerilmiş bağın tedavisi şunları içerebilir:
* Dinlenmek
* Buz
* Sıkıştırma
* Yükseklik
* Ağrı kesici
* Fizik tedavi
Bazı durumlarda yırtılmış bir bağın onarılması için ameliyat gerekli olabilir.
Bağlarınızın aşırı gerilmesini önlemeye yardımcı olacak bazı ipuçları:
*Egzersizden önce ısınma yapın.
* Yavaşça ve nazikçe gerin.
*Ani hareketlerden kaçının.
* Vücudunuzu dinleyin ve ağrı hissederseniz durun.
*Eklemlerinizin etrafındaki kasları güçlendirin.
* Destekleyici ayakkabılar giyin.