beklentilerinizi ayarlayın Diz Cerrahisi Sonrası Rehabilitasyon Programı Start
. Birkaç hasta diz cerrahisi sonrası hareket ve aktivite dolu aralığına dönebilir . Hastaların çoğu daha fazla hareketlilik ve daha az ağrı olur , ancak yaralanma öncesi durumuna geri dönmeyecek .
2
ameliyattan önce dayanıklılık , güç ve esnekliği artırmak için egzersizler yaparak ameliyat sonrası rehabilitasyon için hazırlayın .
3
Swim ameliyatın türüne ya sizin yaralar tamamen iyileşti ve tüm dikiş veya zımba çıkarıldıktan sonra . Yüzme mükemmel iyileştirici bir egzersizdir .
Start A Rehabilitasyon Programı
4
Artroskopik Diz Cerrahisi sonrahastaneden ayrılmadan önce bir personel fizyoterapist ile konuşun .
5
birazfizyoterapistgözetiminde sizin dizinizi bükün . eve dönmek yayınlanmadan önce
6
onaylı egzersizleri bir listesini alın .
7
Eğer ameliyataynı gün bir baston , yürüteç veya koltuk değneği ile yürümek . gerekirse
8
bir dizlik kullanın . Ayracı bağımlı hale gelmeye özen gösterin.
9
Egzersiz 5 dakika her geçen saat dışındailk hafta evde bulunmaktadır.
10 birkaç dakika ekle
ameliyattan sonraikinci haftasında programına direnç egzersiz . çok hafif ağırlıklarla
11
Trenikinci hafta eve döndükten sonra . Diz güçlü hale geldikçe yavaş yavaşağırlıklarını artırmak . Doktor tarafından yönlendirildiği gibi
12 ılımlı egzersiz diğer formları Devam
. Eğer 4 ila 6 hafta sonra yaparken rahat hissediyorum herhangi bir egzersiz iade edebilir .
Start A Rehabilitasyon Programı 13
Diz Protezi Ameliyatı Sonrası yatakta iken hala biraz gerin
ameliyat günü .
14 yürüteç veya koltuk değneği diz protezi gün sonra kısa bir sapın
.
15
kıvırın bir fizikselyardımı ile diz terapist halahastanede iken .
16. işlemden sonra serbest bırakılmadan önce hareket 90 derece aralığında bir hedef belirleyin
.
17. egzersiz yaparak güç ve dayanıklılık Yapı
2 veya 3 dakika her saat. Eğer egzersiz yapabilirsinizsüresini artırmak için çalışın .
18 sağlık ekibininizni sabit bir bisiklet pedalı
. Eğer bisiklet işi yaparken ameliyat sonrasıilk birkaç hafta boyunca , seninle biri var .
19 kilo kontrolü
. Uygun bir kiloyu korumak sağlıklı yeni diz tutmaken yararlı faktörlerden biri olabilir .