Ashwagandha, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok potansiyel sağlık faydasına sahip çok yönlü bir bitkidir:
- Vücudun hem fiziksel hem de zihinsel strese uyum sağlamasına yardımcı olan adaptojenik özellikler
- Hücrelerin hasara karşı korunmasına yardımcı olan antioksidan özellikler
- Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özellikler
- Vücudun enfeksiyonla mücadele etme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olan bağışıklık sistemini güçlendirici özellikler
- Hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olan beyin güçlendirici özellikler
- Yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olan yaşlanma karşıtı özellikler
- Cinsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olan afrodizyak özellikleri
- Uykuyu teşvik etmeye yardımcı olan sakinleştirici özellikler
Ashwagandha tipik olarak bir toz, kapsül veya tentür formunda alınır. Çok fazla ashwagandha almak mide bulantısı, kusma, ishal ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabileceğinden ürün etiketinde önerilen dozaja uymak önemlidir.
Ashwagandha'nın genellikle güvenli olduğu kabul edilir, ancak bazı potansiyel ilaç etkileşimleri vardır. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız ashwagandha almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.