- Rahatlama . Masaj, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve rahatlama ve refah duygusunu teşvik edebilir.
- Ağrı giderme . Masaj, kas ağrısı, baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi çeşitli kaynaklardan kaynaklanan ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Gelişmiş dolaşım . Masaj dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir; bu da şişmenin azalması, dokuların daha iyi oksijenlenmesi ve atık ürünlerin daha iyi uzaklaştırılması gibi bir dizi faydaya yol açabilir.
- Geliştirilmiş hareket aralığı . Masaj, artrit gibi hareketi kısıtlayan rahatsızlıkları olan kişiler için faydalı olabilecek hareket aralığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Azalmış kas gerginliği . Masaj kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir, bu da duruşun iyileşmesine, ağrının azalmasına ve performansın artmasına neden olabilir.
- Daha iyi uyku . Masaj, stresi ve kaygıyı azaltarak ve rahatlamayı teşvik ederek uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
Masajın genellikle güvenli olduğu düşünülür ancak morarma, kas ağrısı ve cilt tahrişi gibi bazı potansiyel riskler de vardır. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, masaj yaptırmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.