Sisteminizi temiz Sigarayı Bırakma Otlar Nasıl Kullanılır
. Sigaravücuda birçok toksinler getiriyor . Bırakmayıilk adım toksinlerden kendi dokuları kızarma içermelidir . Bu sadece sıvı temizlik diyeti ile 24 saatlik bir süre için vücudunuzun detoks yapılabilir . Bir gün , herhangi bir katı gıdalar yemeyin . Sadece bitkisel içecekler ve çaylar , taze sebze ve meyve suyu ve kaynak suyu 8 ila 10 bardak yutmayın . Biri varsa , 20 ila 30 dakika boyunca bir sauna veya buhar banyosu oturmak . Bir sauna veya buhar odası yoksa , içeri
2
kahvaltı ile efedra çay bir fincan içilmelidir karışık okaliptüs veya köknar yağı 10 ila 20 damla sıcak bir banyo almak . Ephedra Eğer sigara dumanında bulunantoksinler vücudunuzun kurtulmak yardımcı olacak doğal bronş dilatör ve idrar söktürür . Ayrıca kendilerini tamir gibi akciğerler düzgün çalışmasına yardımcı olur . Birçok sağlık gıda mağazaları onu elde etmek mümkün olabilir gibi efedra çay , gelmek zor olabilir . Ancak, dökme formda orada olduğunu ve kolayca evde çay yapmak için batmış olabilir .
3
öğle ve akşam yemeği ile meyan /nane bir bardak çay içilmelidir. Meyan ve nane zihinsel uyanıklığı teşvik ve nikotin için özlem kolaylaştıracaktır . Nane ve meyan kökü çayları da zencefil 1/2 çay kaşığı ile de ekledi .
4
her gün C vitamini 3000 mg alın çalışır . C vitamini , sizin dokuları onarmak yardımcı bağışıklık sistemini artırmak ve güçlü bir antioksidan ve antihistamin olarak hareket edecektir . C vitamini dozlarda çeşitli en marketler, eczaneler ve sağlık gıda mağazalarında satılmaktadır .
5.
yatmadan önce kediotu kökü bir bardak çay içilmelidir. Kediotu güçlü yatıştırıcı etkileri bilinen bir Avrupa bitkidir . Sigarayı bırakmak genellikle nikotin istek yol artan kaygı , stres ve uykusuzluk sebep olur . Kediotu kökü , ancak , en çok sağlık , gıda mağazaları toplu miktarlarda sipariş edebiliyoruz , bulmak zor olabilir . Kediotu kökü çayı yapmak çok basittir ve evde yapılabilir . Eğer kediotu kökü elde etmek mümkün iseniz, kafein içermeyen papatya çayı da yatmadan önce vücudunuzu sakinleştirmek için kullanılır .
Vücut Araba ve Egzersiz
6
atın iki hafta boyunca en az bir kez bir gün tempolu yürüyüş. Yürürken nefes yoğunlaşın. Derin nefes ve yavaş yavaş nefes , bir orta ayak uydurarak . Yürüyüş , yeterli kan akışını ve sağlıklı akciğer aktivitesini destekler .
7.
gün başlayan ve yatmadan önce düzgün gerin. Esneme sıkı kas ve eklem uyanır ve kan böylece alertly odaklanmak ve geceleri dinlenmek olabilir akan alır .
8.
bir ay boyunca ya da yönetmen olarak haftada bir kez bir chiropractor ziyaret edin. Kayropraktik ayarlamaları bitkisel takviyeleri saldırı edemiyoruz sigara ile ilişkili toksinler vücudunuzun kurtulmak yardımcı olacaktır . Ayarlamalar ayrıca, stres, anksiyete ve nikotin istek azaltılmasında , hizalanmış vücudunuzun devam edecektir .