göster
Isı dayanıklı kase
Havlu
bırakır. Ateşten alın veotlar ekleyin . Artık daha 5 dakika demlenmesi içinotlar ve su ver.
2
soba pan çıkarın ve ısıya dayanıklı bir kaseyesu dökün . Sağlam bir masa üzerinedolu kase yerleştirin .
3
başınızın üzerinebir havlu yerleştirin ve yüzünüzüsu en az 12 santim tutun . Kase çevreleyen ve içindebuhar tutmak içinhavlu kullanın .
4.
buhar teneffüs , derin bir nefes alın. Bir soğuk algınlığı veya tıkanıklığı şikayeti varsa burnunuzdan nefes alın. Eğer öksürük varsa ağzınızdan nefes . 10 ila 15 dakika boyunca tekrarlayın .
5
otlar süzün ve sıcak su dolu bir küvetin içinesu dökün . Ek 10 ila 15 dakikaküvette ıslatın .