ortalama yetişkin (bkz. aktif , sağlıklı bir yetişkin içinönerilen günlük ödenek karşılamak için arı poleni ( biraz üzerinde 1/2 oz . ) 20g için 15g gerektirir önerilir Kaynakları). Bu enerji bir artış sağlamak ve atletik ya da vücut geliştirme ile yardımcı 32g ( 28g = 1 oz . ) Için 30g artırılabilir . Eğer çocuğunuzun fazladan enerji artışı , 3 ila 5 günde 12g gerektiren çocukların yaşları ve çocuk yaşları vermek içinihtiyacı hissediyorum 6 16g gerektirir 12 .
Maksimum Doz
yaşına bağlı olarak
, ağırlık vetakviyeleri alarakkişinin genel sağlık , günlük doz enerji seviyelerini artırmak için güvenli bir günde 35g kadar artırılabilir .
Başarılı Dozajlama
1 çorba kaşığı arı poleni takviyeleri alarak başlayın . günde iki kez ve hiçbir büyük (1 yemek kaşığı . oz kabaca 1/4 eşittir . ) . Çünkü sistem üzerinde arı polenigüçlü temizlik etkisi , büyük dozdagastrointestinal sistemini altüst olabilir . Bir hafta sonra , yavaş yavaş 4 çorba kaşığı için tüketimini arttırır . Arı poleni almak içinen iyi zaman boş bir mide üzerinde , öğünlere önce yaklaşık 1/2 saat ( bu da kilo kaybı ile yardımcı olacaktır ) .
Kullanıcı Supplement seçimi
pelet formunda olan bir ek almaya çalışın . Ürünün toz , tablet veya kapsül formları daha fazla işleme ve daha az güçlüdür. Eğer pestisitler , herbisitler , hava kirliliği veya diğer kimyasallarla kontamine henüz bir ürün satın emin olun . Good Manufacturing Practice kurallar bu ürünlerin üreticileri için çok sıkı , bu nedenleGMP tarafından onaylanan tesislerden takviyeleri arayın . Bu aynı doğrultuda , kontrol ve her parti için analiz sertifikası ( COA ) olduğundan emin olun . Ayrıcapolenhasat kaynağını kontrol etmek için iyi bir fikirdir . Dondurularak kurutulmuş takviyeleri en iyi olan ; Onlar işlenmiş veya ısı kurutulmuş edilmiştir takviyeleri daha besinler daha iyi korumak . Hiçbir şey gibi şekerler, boyalar , tatlar , gluten hatta kum gibi ,üretim sürecine eklenmiştir emin olun .