osteoartrit klasik bir belirti etkilenen eklemlerin sertleşmesi edilir . Onları boyunca şeyleri hızlandırabilir.
Kahve ve öğle tatili sırasında yardım içinofiste bir mikrodalgada ısıtma pedi tutun üzerine ısıyı kullanarak , aktivite gevşetin olacak olsa da . Evde sıcak nemli bir havlu ile ağrılı eklem ısıtma çok rahatlatıcı olabilir . Ciddi osteoartrit için , bir ev sıcak küvet düşünülemez rahatlama getirebilir . Başarılı bir ısı rahatlama için bir ipucu
, Maryland Medical CenterÜniversitesi göre ,ortak kendisi üzerinde ısı kaynağı değil koymak için, ama üzerinde çevreleyen kaslar .
ısı geri sert eklemler için hareketlilik getirecek gibi , soğukboğaz dokuları anestezi ile rahatlama getiriyor. Bir havluya buz sarın , ya da uygulamadan önce yaklaşık 30 dakika boyuncadondurucuda bir reuseable soğuk paketi koydu . (Referans 1 )
acil yardım , bir anlık soğuk paketi satın . Çevredeki sıvı içine içeren amonyum nitrit veya üre kristalleri serbest bırakmak için sıkıştırın . Bu kadar yaklaşık 30 dakika boyunca 35 dereceye ürpertici , bir kimyasal reaksiyona neden olur .
Bu tek kullanımlık paketler olursa olsun nerede , saniyeler içinde taşınabilir ve hazırız . Ek soğuk donmalara neden olabilir , çünkü onları buzdolabına asla . Deri ile doğrudan temas tüm soğuk tedavileri tutun. Oluşturur ve onarım kıkırdak zaman (Referans 2 )
Glukozamin Kondroitin
Vücudunuz doğal glukozamin ve kondroitin hem üretir. Diyet glukozamin ve kondroitin alarak , zamanla , osteoartritsertlik ve rahatsızlık hafifletmek olabilir . Bu tedavinin etkinliği üzerine yapılan çalışmalar , ancak, karışık sonuçlar vermiştir .
Amerikan Hastanesi Dubai maksimum etkinliği için kondroitin sülfat ile birlikte glukozamin sülfat kullandığını söylüyor . Glukozamin hidroklorür kaçının. Eğer üç ay sonra düzelme deneyimli değilseniz , onları durdurma . ( Referans 3 )
kabuklu deniz ürünlerine alerjik iseniz , sentetik formları mevcut olmasına rağmen glukozamin genellikle , yengeç , karides , ıstakoz ya da kabuklarından yapılmış çünkü doktorunuza bildirin .
Şaşmayın glukozamin kondroitin tanınmış şirketlerin markaları ve sadece yönetti onları almak .
Otlar
toz kapsül şeklinde beyaz söğüt kabuğu atın ya da yeterli içmek Eğer günde aktif bileşik salicine 240 mg alıyorsanız , bir çay olarak . Kapsüller ve kurutulmuş kabuğu sağlık gıda mağazalarında ve online hem de mevcuttur . Çay yapmak için , 1 ila 2 TSPs kaynatın . yaklaşık 10 dakika boyunca su içindeki kuru kabuğu . Bu ıkınma ve içmeden önce 30 dakika boyunca ıslatın.
0.025 ve 0.075 oranında saflaştırılmış kapsaisin, değil kırmızıbiber oleoreçinesini ile acı ekstresi ile bir topikal krem kullanın . Iki hafta ile bir ay arasında boyunca günde dört kez iki kez uygulayın . Bundan sonra, günde iki kez yeterli olabilir . ( Kaynak 1 )
Kapsaisin beyaz söğüt kabuğuetkilerini azaltmak ve Eğer asit reflü için kan sulandırıcı , ACE inhibitörleri , ilaç alıyor, ya da astım ilaçları teofilin içeren ise ciddi yan etkilere neden olabilir . (Referans 1 )