Artan tüketim , sıcak basması gibi menopozbelirtileri bazı azaltabilir . Arıtılmış tablet , tüm gıda , tofu ve hazırlanan protein içecekleri mevcuttur , Dr Speller keten tohumu yağı , çuha çiçeği yağı ve E vitamini içeren bir kadının diet.Some takviyeleri, için 40 mg ve günde 80 mg arasında ilave önerir ,hormon dengesizliği düzeltmek yardımcı olabilir bu sıcak basmaları içinkatalizör olabilir. Bu bleeding.Herbal ev ilaçları popüler artan rahim neden olabilir gibi E vitamini , ancak , bir K vitamini eksikliği olan kadınlar tarafından alınmamalıdır ve bazı sıcak basmaları azaltılmasında üzerinde bir etkisi olabilir . Günde 80 mg oranında alındığında Siyah Koho ve kırmızı yonca, kapsül formunda veya bitkisel çaylar olarak , östrojenik etkileri sağlayabilir. Ginseng 100mg , meyan kökü ile harmanlanmış , bazı yardım sunabilir ama aynı zamanda rahim kanamariskini artırabilir .
Merhem yabani patates türetilen
Doğal progesteron kremler , , vücuttaki bir kadının , indirgenmiş progesteron seviyeleri yerine , deri yüzeyi üzerine doğrudan sürdü olabilir.
Yaşam
kilolu olma riskini artırabilir sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomları yaşıyor . Alkol sıcak bir flaş ve sigara rahatsız edici belirtiler acıoran artırılması , bir kadının kan damarı daralma etkileyebilir tetikleyebilir . Kafein aynı zamanda sıcak basması katkıda bulunabilir . Düşük yağ , sağlıklı beslenin ve sıcak flashes.Consider bir tabaka kaldırma , giyim hafif katmanları soyunma savaş Düzenli bir egzersiz rutin oluşturmak zaman hızlı bir rahatlama için sıcak bir flaş grev .