Gingko , Çin'e bir ağaçtır . Süpermarket raflarında bulunanek yaparken ,ağacınyaprakları kurutulur ve belleği geliştirmek için tanınmışterpenoidleri ve flavonoidler yoğunlaşarak, bitki özü üretmek için işlenir .
Gingko kan akışını arttırır ,sayesinde terpenoidlerin varlığı ve kan daha özgür bir kaynağıbeyin hacimsel . A iyi oksijenli beyin konsantrasyon ve hafıza becerileri yararlanan , gelişmiş bir düzeyde çalışır .
Flavonoidler serbest radikallerinsayısını azaltmak güçlü antioksidanlardır. Serbest radikallerin azalma da sağlıklı beyin hücreleri anlamına gelir sağlıklı hücresel büyüme ile sonuçlanır. Ginkgo biloba , doğrudanbellek geliştirmek değil, gelişmiş dolaşım ve serbest radikallerin azaltılması yoluyla genelbeynindurumunu iyileştirir değildir .
Rosemary
biberiye bitki var uzun bir bitkisel hafıza artırıcı olarak bir üne sahipti , ama gingko farklı bir ek olarak değil işlenir ve günlük olarak alınan . Yazar John Lust biberiye aşırı kullanımı , içten alınan , zehirlenmesine neden olabileceği konusunda uyarıyor .
Biberiyekokusu sizi daha uyanık hissettirmek ve bilişsel süreçleri uyarabilirbeyindeki kimyasal süreçleri tetikler . Ama bir gün uzak hafıza kaybı tutacak biberiye bir fincan çay gösteren hiçbir kesin çalışmalar vardır .
Rosemary en iyi mutfağında bir mutfak iltifat olarak kullanılır . Bu şekilde obrainedküçük dozlarda hafıza geliştirme yardımcı olabilir. Ama bu bitkinin herhangi bir konsantrasyon kaçınılmalıdır .
Ginseng
ginseng bitkisininkökü , gingko biloba gibi , oluşturmak için işlenen bir özü olduğunu ticari olarak temin edilebilir . Bilgi saklama gibi bilişsel süreçleri artırılması nöronlar arasında yeni bağlantılar kurmayeteneği Ginseng yardımcıları, . Ayrıca doğrudan bilişsel işlemeverimliliğini etkileyen dopamin ve norepinefrin düzeyleri , ruh ve enerji düzeyleri ile ilişkili hormonlar .
Dopamin ve norepinefrin düzeylerini artırmak düşünülmektedir . Bu seviyeleri normal olduğunda , beynin verimli çalışır . Onlar damla zaman, beyin sis ve kısa - süreli hafıza kaybı yaşayabilirsiniz .
Gingko ve biberiye gibi , ginseng doğrudan bu tür hücre büyümesi ve hormon düzeyleri gibitemel koşullarbelleği etkileyebilir , ama yerine gelmez .
ginseng ve gingko Hem takviyesi olarak günlük alınabilir kullanın Buradasınız . Uygun bir diyet ve egzersiz rejimi ile , bitkisel ya da keskin bellek tutmak yardımcı olabilir . Rosemary bir özü olarak kullanılan , ancak daha çok pişirme dahil edilmemelidir . Günlük rutin için yeni bir ek tanıtılması dikkate alındığında
daima hekim veya şifacı danışın . Bitkisel takviyeleri birbirleri ile ve size çekici olabilir herhangi bir reçete ya da over - the-counter ilaçlar ile olumsuz etkileşime girebilir .