Çuha çiçeği yağı iyi bir gece uykusu teşvik ederken , sıcak basması ve gece terlemeleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur . Gece çuha çiçeği yağı prostaglandin üretimini etkilediği düşünülmektedir gama linolenik asit içerir . Bu yaygın premenstrüel sendrom belirtileri gidermek için ve ayrıca fibrokistik meme dokusu eşlikhassasiyet hafifletmek olabilir kullanılır . Bir etkili doz, günde 2-8 kapsül arasındadır. Dikkatlişişe yönergeleri izleyin . Sağlık gıda mağazalarında çuha çiçeği yağı kapsülleri arayın .
Ginseng
Ginseng sıcak basması ve gece terlemeleri tedavisinde yararlı bir araç haline gelmiştir . Ginseng genellikle Kore ginsengi ya da Amerikan ginsengi olarak satılır. Sağlık gıda mağazalarında ginseng arayın. Bu tentür şeklinde , kapsül ve çay mevcuttur . Talimatları dikkatlice dozaj izleyin. Önce 2 saat veya ginseng aldıktan sonra 2 saat boyunca yemeyin. Bu boş bir mideyle iyi çalışır .
Karayılan Otu ve Adaçayı
Karayılan gece terlemeleri gibi menopozbelirtileri hafifletmek yardımcı olabilir doğal fitoöstrojen içerir . Karayılan otu önce çeşitli kadın sağlık sorunlarını tedavi etmek için Kızılderililer tarafından kullanıldı . Bu yaygın hormon bozuklukları tedavi etmek için de Almanya'da kullanılır. Karayılan otunun LH seviyeleri , veya luteinizan hormon düşürür ; Bu eylem , sıcak basması ve gece terlemelerioluşumunu en aza indirir . Tentür şeklinde veya çaylar kullanılabilir , en iyi etkinlik için tentür şeklinde alınması tavsiye edilir . Günde 4 kez 1/2 tatlı kaşığı 2 atın. , 6 hafta boyunca aldığımız bir ay çıkarmak , sonraişlemi tekrarlayın .
Bilge'ye bir çayşeklinde alındığında , sıcak basması ve gece terlemeleri hafifletmeye yardımcı olabilir . Eğer bakkal satın alabilirsiniz sıradan adaçayı kullanın . 2 tsps birleştirerek bir çay yapın. kaynar su 1 fincan adaçayı kurutulur . 10 dakika boyunca dik , gerginlik ve günlük 1-3 bardak içilir . Bu süresiz kullanımı güvenlidir .