depresyon muzdarip olabilir . Anksiyete , depresyon ya da kendi üzerinde mevcut eşlik edebilir . Her iki durum da dışarı gidiyor ve sosyalleşme önlemek için neden olabilir , ve hatta iş performansı ve sağlığı ile karışabilir . Eğer bu hastalıkları ya var düşünüyorsanız, bir firma tanı için sağlık kuruluşu görmek . O ilaç olabilir , ya da belirtiler hafif ise , o senin dopamin ( kendinizi iyi hissetmenizi beyin kimyasal ) düzeyi yükseltir , daha fazla gülmek, nefes ve etkileşim için teşvik için günlük rutin değişiklikler önerebilir . Bazı takviyeleri hayata bakış geliştirmeye yardımcı olabilir .
Olası Çözümler
basın yeraldığını olmuştur biri ot Kantaron olan ( Hypericum perforatum ) . Ayrıca keçi ot olarak bilinen bu bitki anksiyete gibi depresyon ve sinir bozuklukları için antik Yunan çağlardan beri kullanılmaktadır . Aziz Sarı Kantaron çok depresyon için reçete bazı reçeteli seratonin geri alım inhibitörleri gibi çalışır . Szeghadi A tarafından yapılan bir çalışmada , ve diğerleri , Berlin , Almanya,Charite - Universitätsmedizin at ve " BMC Medicine " 2006 sayısında yayınlanan Kantaron Paxil içingenel adıdır peroxetine , yanı sıra çalıştı sonucuna ve daha iyi tolere edilmiştir. Sarı kantaron deneyimli olabilirbirkaç yan etkileri hafiftir : çoğunlukla bulantı , ağız kuruluğu ve ışık hassasiyeti . Bu bitki reçeteli ilaçlar , özellikle kimyasal antidepresanlar , doğum kontrol hapları ve organ nakli sonrası kullanılan ilaçlar ile müdahale , yani St John Wort kullanmadan önce sağlık kuruluşu konuşmak olabilir . Sen hap veya çay şeklinde .
De kediotu kökü denemek isteyebilirsiniz ,reçetesiz bu bitki satın alabilirsiniz . Yaygın bir uyku yardımı olarak kullanılan , vücudunuzun stresten kurtarmak yardımcı olur, erken uyumaya ve daha derin uyumaya yardımcı olur. Diğer bir ilginç kök Kava kava olduğunu. Pasifik Adaları gevşeme ve kutlama için bir içecek olarak kullanılan , bu bitkisel ilaç stresi azaltır ve Avrupa'da çocuklar için uyku yardımı olarak kullanılır . Eğer kava içmek seçerseniz , emin olunürün sadecebitkininkökü ile yapılır olun . Bitkininüstleri kullanılırsa,doz zamanlakaraciğer toksisitesi neden olabilir
Sibirya ginsengi - . Ginseng denilenÇin ot ilgili değil - size yardım etmek için bir tonik olarak kullanılır stresle başa . Nagano , Japonya,Merkezi Araştırma Laboratuvarları22 Aralık 2001 arasında sayısında yayınlanan bir çalışmada " Acta PharmacoL Sin , " Bu bitki , anti - yorgunluk ve anti - depresif özellikler gösteriyor bulundu .
Iken 5 - HTP ve SAMe'nin depresyon ve anksiyete için alternatif tedaviler , otlar değildir . Hem olumlu bir ruh hali sürdürmek için gerekli olan beyin kimyasalları öncüleridir .
Hususlar
depresyon ve anksiyete bazen ciddi etkileri olan gerçek koşulları , unutmayın. Eğer bu ilaçları denemek ve 4-6 hafta içinde daha iyi hissetmek istemiyorsanız , kesinlikle doktora görünün . Eğer şiddetli depresyon veya bipolar bozukluk tanısı , ya da intihar düşünceleri varsa , hemen tıbbi yardım isteyin .
Varsa