Otlar . Anksiyete ve sinirlilik azaltmak birçok otlar vardır , kasları gevşer ve uyku geliştirmek yardımcı olur. Çoğu otlar genellikle tentür kullanmak güvenlidir , bu yüzden sizin için nasıl çalıştığını görmek için küçük bir deneme .
Papatya rahatlatıcı ve yatıştırıcı özellikleri vardır . Hamile kadınlar dikkatle ve bir doktor , naturopath veya ebegözetiminde kullanmak gerekir rağmen, kullanımı çok güvenlidir .
Tutku çiçeği sık sık sinirleri ile mücadele kişilerde yükseldiği düşük kan basıncı yardımcı olabilir ve gerginlik .
Kediotu kökü daha iyi uyku ve derin rahatlama tanıtmak için iyi bir çözümdür . Kediotu kökü mide üzgün ve konfüzyon gibi yan etkilere neden olabilir . Bir seferde en fazla 3 hafta boyunca kediotu kullanmayınız .
St Kantaron sinirlilik ve gerginliği gidermede etkilidir .
Lavanta anksiyete için iyi bir bitkisel çözümdür. PhytomedicineAralık 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmada, lavanta yağı bir hazırlık oral anksiyetebelirtilerini hafifletmek için yardımcı alındığına bildirildi .
Kendi tentür
Yapımı
4 oz iliklerine sinirleri ve gerginlik tedavi etmek için bir tentür hazırlayın . 2 hafta boyunca votka 2 kap üzerindebitkilerden birinin kullanımı. Ot yerine taze daha kurutulmuş olmalıdır . Tentür demleme iken , ışıktan uzak kapalı bir kavanozda saklayın . Her gün bir keztentür çalkalayın . 2 hafta sonra, kahverengi bir cam şişe içine karışımı zorlamalara tülbent bir parça ya da bir elek kullanın. Koyu cam kararlıkarışımı tutmaya yardımcı olur . Serin , karanlık bir yerde saklanan,tentür 2 yıl boyunca etkili olmaya devam edecektir .
Kendi tentür Kullanma
15 damla kadar Take your üç kez endişeli veya gergin hissediyorsanız bir gün tentürü . Eğer 3 hafta kullanımını sınırlamak için , kediotu kökü kullanıyorsanız , unutmayın. Bunu daha lezzetli yapmak için çay , sıcak su ya da meyve suyu iletentür karıştırabilirsiniz . Kullanılanbitkininadını ve hazırlanantarih ile mahluller takas etiketleyin .