Beyaz chia tohumlarıchia bitki veya Salvia columbarie tarafından üretilmektedir .
Beyaz Chia tohumları Beslenme Kullanımları
Beyaz chia tohumu lif yüksek ve yağ yüksek miktarda içeren ve Omega - 3 yağ asitleri , bu tohumun besin değerini artırmak . Onların yüksek lif içeriği iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur .
Keten nedir ?
Keten tohumu da ketentohumu olarak bilinen veketen bitkisinden elde edilir .
Keten
Keten Beslenme kullanır vitamin ve sağlıklı bir diyet için gerekli olan mineral dolu. Bu yüksek Omega - 3 yağ asitlerinin miktarını yanı sıra mineraller vardır ve lif sağlığınızı korumak için gereklidir .
Karşılaştırmalar
Beyaz Chia tohumu ya bütün yenebilir çiğ veya tost ; keten tohumu daha kolay mide tarafından çözülmüş olması tüketen önce öğütülmesi gerekir . Beyaz chia ve keten hem kolay hububat , salata ve yoğurt günlük diyet dahil edilebilir . USDAGıda ve Beslenme Bölümü göre , beyaz chia tohumu keten tohumu daha porsiyon başına yaklaşık yüzde 36 daha az sodyum içerir. Keten tohumu , demir, mangan ve Chia tohumu bu mineralleri ihtiva eden yok oysa tiamin gibi daha mineraller içerir . Beyaz chia tohumu , keten daha lif içeriği yüksektir .