1
Daha Talimatları göster
ayıklamak günlük diyet yağ tohum . Doymuş yağ oranı düşük bir beslenme ile birlikte , ancak günlük 10 IU D vitamini , D vitamini takviyesi açısından zengin iken Kabak çekirdeği yağı en etkili olduğu da yararlı olabilir .
2
Saw Palmetto takviyesi alın günlük . Saw Palmetto ekstreleri tek başınaham ot daha etkilidir .
3
saflaştırılmış , ilaç dereceli İsveç polen ekstresi elde edilir . Diyet İsveç polen ekstresi gerçek polen değil, ancak biyolojik olarak aktif yağ - ve su - çözünür bitki fraksiyonlar bir karışımı. Bu düşük PSA düzeyi için kullanılanen iyi araştırılmış takviyeleri biridir .
4 Pygeum africanım bir özü ile Supplement
. Pygeum benign prostat hiperplazisibelirtileri giderici yanı sıra PSA düzeylerini düşürmede kullanılan saygın bir bitkidir .
5
ağırlığı azaltın . Obezite kuvvetle özellikle Afro - Amerikan toplumlarda , yüksek PSA seviyeleri ile ilişkilidir .
6
antioksidan açısından zengin gıdaların tüketimini artırın . Renkli sebzeler , çilek ve nar antioksidan son derece bol olan tüm gıdalar vardır . Antioksidanlar yüksek diyetler 51 ve 71yaşları arasındaki erkeklerde , düşük PSA düzeyleri ile ilişkilidir .