1. Elektrolit Dengesizliği:Su, sodyum, potasyum ve klorür dahil olmak üzere vücuttaki elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olur. Dehidrasyon bu dengeyi bozarak kas kramplarına, yorgunluğa, mide bulantısına ve baş dönmesine neden olabilir.
2. Azalan Kan Hacmi:Su, hücrelere oksijen ve besin taşıyan kanın sıvı kısmı olan kan plazmasının önemli bir bileşenidir. Susuz kaldığında kan hacmi azalır, kalbin etkili bir şekilde kan pompalaması zorlaşır, bu da dokulara oksijen ve besin iletiminin azalmasına neden olur.
3. Beyin Fonksiyonunun Bozulması:Beyin çoğunlukla sudan oluşur ve optimal fonksiyonu için uygun hidrasyon çok önemlidir. Dehidrasyon, bilişsel performansın azalmasına, konsantrasyon güçlüğüne, baş ağrılarına ve ruh halinde değişikliklere yol açabilir.
4. Böbrek Disfonksiyonu:Böbrekler, sıvı dengesinin korunmasında ve atık ürünlerin vücuttan atılmasında hayati bir rol oynar. Dehidrasyon böbreklere yük bindirir, çünkü böbrekler su tasarrufu için daha fazla çalışmak zorunda kalır, bu da böbrek taşlarına ve idrar yolu enfeksiyonu riskinin artmasına neden olabilir.
5. Kabızlık:Su, yiyeceklerin sindirim sistemi boyunca hareket etmesine yardımcı olur ve dışkıyı yumuşatır. Dehidrasyon kabızlığa neden olabilir ve bağırsak hareketlerini zorlaştırabilir ve seyrek hale getirebilir.
6. Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması:Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için yeterli sıvı alımı şarttır. Dehidrasyon, bağışıklık hücrelerinin işlevini bozarak bireyleri enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
7. Eklem Ağrısı:Su, eklemleri yağlayan ve kemikleri yastıklayan sinovyal sıvının bir bileşenidir. Dehidrasyon, sinovyal sıvının üretimini azaltarak eklem ağrısına ve sertliğe neden olabilir.
8. Sıcaklığa Bağlı Hastalıklar:Dehidrasyon, özellikle sıcak havalarda veya fiziksel aktivite sırasında, ısı bitkinliği ve sıcak çarpması gibi ısıya bağlı hastalık riskini artırabilir.
9. Yorgunluk ve Zayıflık:Vücudun yeterli su olmadan normal işlevlerini sürdürmeye çalışması nedeniyle dehidrasyon genel yorgunluk ve halsizliğe neden olabilir.
10. Cilt ve Saç Sorunları:Sağlıklı cilt ve saçların korunması için su gereklidir. Dehidrasyon kuru, pul pul cilde ve kırılgan saçlara neden olabilir.
Bu eksikliklerin ciddiyetinin dehidrasyonun derecesine ve süresine bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir. Gün boyunca bol miktarda su içerek yeterince sıvıyı korumak, genel sağlığı korumak ve bu eksiklikleri önlemek için çok önemlidir. Şiddetli dehidrasyon belirtileri ortaya çıkarsa tıbbi yardım alınması tavsiye edilir.