Yeşil çay, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir:
* Kalp hastalığı riskinin azalması :Yeşil çay, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* İnme riskinin azalması :Yeşil çay kan akışını iyileştirmeye ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Tip 2 diyabet riskinin azalması :Yeşil çay kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Kanser riskinin azalması :Yeşil çay, hücrelerin hasardan korunmasına ve kanser riskinin azaltılmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
* Gelişmiş beyin fonksiyonu :Yeşil çay hafızayı ve öğrenmeyi geliştirmeye ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Kilo kaybı :Yeşil çay metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilir.
* Gelişmiş cilt sağlığı :Yeşil çay cildin elastikiyetini artırmaya ve kırışıklık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yeşil çay, dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketilebilecek sağlıklı bir içecektir. Ancak yeşil çayın kafein içerdiğini ve bazı kişilerde anksiyete, uykusuzluk ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabileceğini unutmamak gerekir. Aç karnına yeşil çay içmekten kaçınmak da önemlidir çünkü bu mide bulantısına neden olabilir.
Genel olarak yeşil çay, sağlık açısından birçok fayda sunan sağlıklı bir içecektir. Ancak ölçülü olarak içmek ve olası yan etkilerin farkında olmak önemlidir.