. Mikroorganizmalarınhayatta kalmasını teşvik vücudunuzun içinde bir ortam oluşturma anahtarıdır . Böyle sisteminizden net değil işlenmiş gıdalar gibi gıdalardan kaçının , ancak bunun yerine bağırsak duvarlarında sopa . Bu mikroorganizmalar destekleyen vücudunuzun engeller ve yerine kötü bakterilerinbüyümesini destekler . Bir detoks diyet veya ek tartışmak için doktorunuza danışın .
2
günlük diyet probiyotik içeren gıdalar getir . Yoğurt , örneğin , probiyotik yüksektir .
3
takviyeleri alın . K vitamini içeren günlük takviyeleri mikroorganizmaların çoğalmalarını artırabilir . Buna ek olarak , bir mikroorganizma büyümeneden doğrudan ikram kombinasyon takviyeleri çeşitli vardır . Uygun dozlar içinüreticilerin yönergelere bakın.