1
göster
. Gaz fırınlar ve su ısıtıcıları , bazen evinizdeoksijen seviyelerini etkileyebilir kaçakları olabilir. Sizin veya bir aile üyesiev içinde sigara içiyor , bu da oksijenhavayı açlıktan olabilir . Sigarayı bırakmak bir seçenektir .
2
evinize yapraklı bitkiler ekleyin . Bunlar iç tasarım doku vermek değil , onlar sağlık faydaları sunabilir . Eviniz için dikkat etmeniz gereken bazı iyi bitkiler areka avuç içi, kuşkonmaz eğrelti otları ve İngiliz sarmaşık vardır . Ağaçlar ve bitkilerhavadakikarbondioksiti emerek evinizde oksijeni arttırmak .
3
Açık pencereleri sık sık taze hava tanıtmak için . Klimalı sıcaklığı düzenlemek için iyi olabilir , ama taze hava oksijen doğal bir kaynak sağlayacaktır . Evinizin dışında dikili ağaçlar özellikle yararlıdır . Derin nefes ve tamnefes bırakmadan dahil
4
Uygulama nefes egzersizleri . Uzun , derin bir nefes teneffüs ve 30 saniye boyunca basılı tutun . Yavaşçahavayı dışarı itin . , Bir yogi gibi oksijeni artırmak içine çekmek sırasında karın ile çekerek ve bir nefes sırasında dışarı iterek ,burun yoluylaburundan ve dışarı nefes . Kısa dışarı - ve - nefes ile uzun , derin nefesler Kavşak .