.
2 birden fazla yastık alın vekanepenin bir ucunda koyun
. Siz de kendiniz yapmak yaralandı, bir arkadaş ya da aile üyesi yardım isteyin .
3
kanepeninters ucunda otur ve yanlara doğru bacaklarınızı hem koymak kanepe .
4 senin yaralı bacak kaldırın vediz yüksek bir konumda şimdi böyleceyastık yığınının üzerine yerleştirin
.
eğer 5
bu senaryoyu değiştirin çalışmak için bir masa sandalyede oturmak gerekiyor . Yanındakisandalyeninkoltuk yerleştirin yastık içeri oturan veyastıklar üzerinde yaralı bacak dinlenme olanbirine ikinci bir sandalye yerleştirin .