Tek yönlü kaçının. Standart Amerikan beslenme Staplesvücuttaki tüm serbest asit tüketilen et , süt , alkol ve kafein içerir . Birçok alternatif sağlık uygulayıcıları bir alkali ortamda sağlık doğal durumunu korumak yardımcı olur inanıyorum . Diyet bazı asitli gıdalar ortadan kaldırarakvücudun pH dengesini kolay bir yoludur . Asit üreten gıdaların bir listesini yapın vebakkal bir gezi sırasında bu gıdaların az yüzde 25 satın almak için deneyin .
Tüketin Alkali Foods
Çoğu alkalin üreten gıdaların çiğ , pişmemiş şeklinde doğada bulunangıdalardır . Çiğ meyve ve sebzeler , tahıllar ve filizlenmiş çiğ fındık tüm alkali gıdalar vardır . Yemek yemek yiyecekbesin içeriği tüketmek ve daha asidik yapabilirsiniz . Alkali su en sağlıklı gıda mağazalarında da mevcuttur . Diğer alkalin üreten içecekler ham hindistan cevizi sütü , taze badem sütü ve kombucha içerir . Doğal sağlık uygulayıcıları alkali gıdalar günlük olarak tüketilengıdaların yaklaşık% 75 veya daha fazla makyaj gerektiğine inanıyoruz .
Takviyeler
Bazı takviyeleri katkıda bulunabilir atın alkalen seviyelere . Özellikle , buğday otu , arpa , ıspanak , yosun ve lahana gibi bitkisel bazlı takviyeleri alkaliteyi artırabilir . Bu " yeşil " takviyeleri genellikle toz veya hap şeklinde satın alınabilir . Ayrıca, bazı alternatif sağlık uygulayıcıları , kalsiyum ve C vitamini alkalilik için etkili takviyeleri olabilir inanıyorum . Takviyeleri alkalilik için hızlı bir düzeltme çözüm olamaz beri Ancak, ilkdiyet değişiklikleri ile bazikleştirici denemek en iyisidir .
Stres
En doğal azaltın sağlık uygulayıcıları - ve hatta geleneksel doktorlar - stresvücudun bağışıklık sisteminde bir altüst neden olur ve asit düzeylerini artırabilir katılıyorum . Sue Pollock göre , ND , stresvücut magnezyum rezervi ,vücut alkalileştirmek yardımcı olan bir madde tüketmek neden olur . Buna karşılık, bir magnezyum eksikliği , vücudun daha fazla ve daha çok asidik hale geldiği bir zararlı döngüsü teşvik , stres katkıda bulunabilir. Egzersiz ile stresi yönetme , meditasyon ve derin nefesvücudun alkali tutmak içinen iyi yollarından biridir .