Yatmadan önce L-karnitin alınır mı alınmaz mı sorusunun kesin bir cevabı yok. Bazı uzmanlar yatmadan önce L-karnitin almanın daha kolay uykuya dalmanıza ve uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Diğerleri yatmadan önce L-karnitin almanın uykuyu etkileyebileceğine inanıyor.
Yatmadan önce L-karnitin almayı düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşmanız önemlidir. L-karnitinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler ve onu almak için en iyi zamanı önerebilirler.
L-karnitin takviyeleri orta dozlarda alındığında genellikle güvenli kabul edilir. Ancak bazı kişilerde mide bulantısı, kusma, baş dönmesi ve ishal gibi yan etkiler görülebilir. L-karnitin alırken herhangi bir yan etki yaşarsanız, almayı bırakın ve doktorunuzla konuşun.
L-karnitin'in tiroid ilaçları, antikoagülanlar ve tansiyon ilaçları dahil olmak üzere diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmamak da önemlidir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, L-karnitin almadan önce güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.