* Valsalva manevrası: Bu en yaygın yöntemdir ve burnunuzu kıstırıp ağzınızı kapalı tutarken hafifçe üflemeyi içerir. Bu, kulaklarınızdaki basıncı artırır ve kulaklarınızın açılmasına yardımcı olabilir.
* Toynbee manevrası: Bu Valsalva manevrasına benzer, ancak yavaşça üflemek yerine burnunuzu sıkıştırıp ağzınızı kapalı tutarak yutkunursunuz. Bu aynı zamanda kulaklarınızdaki basıncı artırmanıza ve kulaklarınızı açmanıza da yardımcı olabilir.
* Frenzel manevrası: Bu, burnunuzu kıstırıp ağzınızı kapatmayı ve ardından dilinizi damağınıza doğru iterken yutkunmaya çalışmayı içeren daha gelişmiş bir tekniktir. Bu, kulaklarınızda negatif bir basınç oluşturabilir ve kulaklarınızın açılmasına yardımcı olabilir.
* Çene kıpırdaması: Bu, ağzınızı açık tutarken çenenizi bir yandan diğer yana hareket ettirmeyi içeren basit bir tekniktir. Bu, Östaki tüplerini hareket ettirmenize ve kulaklarınızı açmanıza yardımcı olabilir.
* Kulak damlaları: Kulaklarınız çok tıkalıysa, bunları gidermek için kulak damlası kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu damlalar reçetesiz olarak satın alınabilir veya doktorunuz tarafından reçete edilebilir.
Tüm bu teknikleri denediyseniz ve kulaklarınız hala doluysa, soruna neden olabilecek diğer tıbbi durumları dışlamak için bir doktora görünmek isteyebilirsiniz.