Faydalar:
1. Rahatlama: Taşların sıcaklığı gevşemeye ve kaslardaki gerginliğin giderilmesine yardımcı olarak derin bir rahatlama hissi sağlar.
2. Ağrı giderme: Isı dolaşımı iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu özellikle sırt ağrısı, boyun ağrısı ve baş ağrısı olanlar için faydalı olabilir.
3. Stres giderme: Taş terapisi, baskı noktalarını hedef alarak, fiziksel ve duygusal stresin hafifletilmesine yardımcı olarak stresi hafifletmeye ve genel refah hissini artırmaya yardımcı olabilir.
4. Gelişmiş dolaşım: Taşlardan gelen sıcaklık kan akışını hızlandırır ve vücutta daha iyi dolaşım sağlar. Artan dolaşım dokulara daha fazla oksijen ve besin taşıyarak iyileşme ve onarım süreçlerini hızlandırır.
5. Lenfatik sistem desteği: Sıcak taşlarla yapılan hafif masaj, sıvı drenajını iyileştirmek ve vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini desteklemek için lenfatik sistemi uyarır.
Önlemler:
Genel olarak güvenli olmasına rağmen, sıcak taş masajı aşağıdaki gibi bazı kişiler için önerilmeyebilir:
- Hamile kadınlar (sıcaklığa duyarlılık nedeniyle)
- Hassas cilde sahip kişiler
- Kalp rahatsızlıkları veya yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler sorunları olan kişiler
- Akut yaralanması veya açık yarası ya da güneş yanığı olanlar
- Antikoagülan veya inflamatuar ilaçlarla tedavi gören kişiler
Hususlar:
- Güvenli ve faydalı bir deneyim için seanstan önce her türlü sağlık durumunuzu veya endişenizi masaj terapistinizle paylaşın.
- Rehidrasyonu desteklemek için masajdan önce ve sonra bol su için.
Sıcak taş masajı, bu terapiye uygunluğunuzu değerlendirebilecek, güvenli ve etkili bir şekilde uygulayabilecek, eğitimli ve sertifikalı bir masaj terapisti tarafından yapılmalıdır. Sağlık durumunuza göre sizin için uygun olup olmadığını değerlendirmek için sağlık uzmanınıza ve masaj terapistinize danışmanız en iyisidir.