Yumuşak Doku Manipülasyonu :Masaj terapistleri kaslar, tendonlar, bağlar ve fasya dahil olmak üzere vücudun yumuşak dokularını hareket ettirmek için çeşitli teknikler kullanırlar. Gerginliği azaltmak, ağrıyı azaltmak, dolaşımı iyileştirmek ve rahatlamayı teşvik etmek için baskı, yoğurma, okşama ve diğer teknikleri uygulamak için ellerini, dirseklerini, dizlerini veya özel aletleri kullanabilirler.
İsveç Masajı :Bu, en yaygın masaj tekniklerinden biridir ve gevşeme sağlamak, kas gerginliğini hafifletmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için yoğurma, vurma ve sürtünme ile birlikte uzun, kayma vuruşlarını içerir.
Derin Doku Masajı :Bu teknik, kronik kas gerginliğini ve düğümlerini (yapışmaları) serbest bırakmak için daha derin kas ve fasya katmanlarına odaklanır. Genellikle sorunlu bölgelerdeki spesifik ağrı veya rahatsızlığı gidermek için kullanılır.
Tetik Nokta Terapisi :Masaj terapistleri bu tekniği, ağrıyı vücudun diğer bölgelerine iletebilecek kaslardaki belirli hassas noktaları veya tetikleyici noktaları hedeflemek için kullanabilirler. Bu noktalara baskı uygulamak gerginliği gidermeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Spor Masajı :Bu masaj türü sporcular ve fiziksel aktivite yapan kişiler için tasarlanmıştır. Yaralanmaları önlemeye ve tedavi etmeye, egzersiz sonrası kas iyileşmesini desteklemeye ve genel atletik performansı iyileştirmeye odaklanır.
Doğum Öncesi Masajı :Doğum öncesi masaj konusunda uzmanlaşmış masaj terapistleri, hamilelik sırasında yaygın rahatsızlıkların hafifletilmesine ve rahatlamanın sağlanmasına yardımcı olmak için hamile kadınlara güvenli ve destekleyici masajlar sağlar.
Miyofasyal Gevşetme Terapisi :Bu teknik, fasyadaki (bağ dokusu) kısıtlamaları ortadan kaldırmak ve genel hareket ve esnekliği geliştirmek için sürekli baskı ve hafif esnemeleri içerir.
Aroma Terapi Masajı :Bazı masaj terapistleri, masajın rahatlamasını ve tedavi edici etkilerini arttırmak için esansiyel yağları kullanırlar.
Masaj terapisinin tıbbi bakımın veya kayropraktik tedavinin yerini alamayacağını unutmamak önemlidir ve özel sağlık endişeleriniz için en iyi eylem planını belirlemek üzere her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız tavsiye edilir.