Hemen hemen her sağlık profesyonel bir egzersiz Bugünün Kayropraktik Yaşam dergisine göre , genel sağlık için çok önemli olduğunu kabul eder . Bu nedenle , daha kiropraktörler bir düzenli olarak çalışan ve daha sonra hasta ile kendi deneyimlerini paylaşarak . Çekirdek güçlü ise , spinal sağlık artırıldı ve hastavücudun tüm alanlarda daha az ağrı hissedeceksiniz çünkü temel eğitim , en önemli olduğunu , bu web sitesi durumuna Masörler . Ayrıca, kardiyo egzersiz yerçekimivücuda ne ters yeterli olmadığını belirtmektedirler. Ağırlık eğitim yaşam kalitesini iyileştirmek için gereklidir. Bu chiropractors kendi uygulamalarına ağırlıklı egzersizleri uygulamak neden olduğunu.
Ağırlıklı Toplar
Bazı chiropractors hastaları belirli alanlarda direnci ve gücü artırmak için küçük ağırlıklı egzersiz topları kullanmak zorunda vücut . Topları bir elinavuç içine sığacak kadar küçük , onları veağırlığı hastalar güçlerini artırmak olarak artırabilir hastalar kolayca kavrama sağlayan yumuşak malzeme ile doldurulur . Ayrıca ,ağırlıklı topları evde kullanmak için hastalar tarafından satın alınabilir , ve bunlar küçük veofise getirmek için uygundur ,arabada veya herhangi bir yerde bir hasta gitti. Chiropractorofiste öğretiregzersizleri bu nedenle evde kullanılabilir .Masör ile size göstermek olabileceğini
Ağırlıklı Egzersizler
One güçlendirme egzersizi ağırlıklı topları bilek ve ön kol içindir . Sen bilekleriniucunu sarkıtmak sağlayan , düz bir yüzeye kollarınızı yerleştirin. Onlar 10 saniye boyunca gidip yapacak gibi her elinde bir ağırlıklı topu tutan , sen kadar bileklerinizi aşağı eğmek . Gittikleri ve tutun 10 saniye , ve sonra sen kadar gittikleri ve yapacak gibi her tarafınabileklerini dönecek gibi Sonra kadar kadar bileklerini kaldırın . Bubilek kas güçlendirir ve karpal tünel önler . Diğer egzersizleri omuz, boyun , sırt ve diz güçlendirmek için kullanılabilir .
Tıp Topu
chiropractors kendi hastalarda kullanmak ağırlıklı topu , başka tür bir ilaç top veya denge topu . Bu topları boyutu büyük olan 25 kiloya kadar . Chiropractors DrStreet.com göre , onların denge , güç ve istikrarı geliştirmek bir ilaç topa yapılacak hastaların egzersizleri gösterebilir . En kısa sürede sizetopa yalan gibi, bacaklar ve karın sözleşme Eğer dengeli tutmak için . Bu nedenle, sit- up ve egzersizler diğer tip bir top üzerinde geliştirilmiştir veçekirdek ve sırt kaslarıkatta düzenli egzersizler ile daha yüksek seviyelerde güçlendirilmiştir .
çekirdek güçlendirmek ve geri açılacaktır . Örneğin,masör topa oturup var ve sonra tekrartopu karşı olana kadar aşağı doğru döndürün olabilir . Bu tek başınatopa vücut dengeler ve çekirdek gücü artırarak , karın kaslarını . Çekirdek yeterince güçlü olduğunda, bu gibitopa konumlandırılmış ise sit - up yapıyor için yol kadar çalışacak . Masör datopa oturmak ve elleri ve ayaklarıyere dokunmadan ve sırttopun üzerine eğilir, böylece daha sonra geriye doğru bükülebilir olabilir . Ayrıcazemindetop ve ellerinizi ve ayaklarınızı karşı mide ile yatıyordu olabilir . Bu uzanıyor sırt açın ve gerginliği gidermek için izin verir.
Kararlılık