Osteoporoz, kemiklerin zayıflamasına ve kırılganlaşmasına neden olan bir durumdur. Amerika Birleşik Devletleri'nde tahmini 10 milyon insanı etkileyen en yaygın kemik hastalığıdır. Osteoporoz kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür ve çoğunlukla yaşlı erişkinlerde ortaya çıkar.
Osteoporozun nedeni nedir?
Osteoporoz, vücut yeterince yeni kemik yapmadığında veya çok fazla eski kemik parçalandığında ortaya çıkar. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı gerçekleşebilir:
* Yaşlanma: İnsanlar yaşlandıkça kemikleri doğal olarak kütle kaybeder. Bunun nedeni vücudun kemiklerin korunmasına yardımcı olan östrojen hormonunu daha az üretmesidir.
* Menopoz: Menopoza giren kadınların osteoporoz geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni östrojen seviyelerinin menopozdan sonra önemli ölçüde düşmesidir.
* Bazı ilaçlar: Kortikosteroidler ve tiroid hormon replasman tedavisi gibi bazı ilaçlar osteoporoza neden olabilir.
* Tıbbi durumlar: Cushing sendromu ve diyabet gibi bazı tıbbi durumlar da osteoporoza yol açabilir.
* Aile geçmişi: Ailesinde osteoporoz öyküsü olan kişilerin bu durumu geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Osteoporozun belirtileri nelerdir?
Osteoporoz erken evrelerinde sıklıkla herhangi bir belirtiye neden olmaz. Durum ilerledikçe insanlar şunları yaşayabilir:
* Sırt ağrısı
* Kemik kırıkları
* Boy kaybı
*Kifoz (kamburluk)
* Diş kaybı
Osteoporoz nasıl teşhis edilir?
Osteoporoz tanısı kemik yoğunluğu testiyle konur. Bu test kemiklerdeki kalsiyum ve diğer minerallerin miktarını ölçer. Kalça, omurga veya önkolda kemik yoğunluğu testi yapılabilir.
Osteoporoz nasıl tedavi edilir?
Osteoporoz için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tedaviler vardır:
* Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri: Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için gereklidir. Osteoporozu olan kişiler, eğer diyetlerinden yeterli miktarda alamıyorlarsa, bu besin maddelerini takviye olarak almalıdırlar.
* Bisfosfonatlar: Bifosfonatlar kemik kaybını yavaşlatmaya yardımcı olan bir ilaç türüdür.
* Diğer ilaçlar: Osteoporozu tedavi etmek için kullanılabilecek diğer ilaçlar arasında teriparatid, raloksifen ve stronsiyum ranelat bulunur.
* Yaşam tarzı değişiklikleri: Osteoporozu olan kişiler ayrıca aşağıdaki gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kemik sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilirler:
* Düzenli egzersiz yapmak
*Sağlıklı beslenmek
* Sigara içmekten kaçınmak
* Alkol alımının sınırlandırılması
Osteoporoz nasıl önlenebilir?
İnsanların osteoporozu önlemeye yardımcı olmak için yapabileceği birçok şey vardır:
* Yeterli kalsiyum ve D vitamini almak: Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için gereklidir. İnsanlar bu besinlerin önerilen miktarını diyetlerinden veya takviyelerden almalıdır.
* Düzenli olarak egzersiz yapmak: Egzersiz güçlü kemiklerin oluşmasına yardımcı olur. İnsanlar haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmalıdır.
* Sağlıklı kiloyu korumak: Aşırı kilolu veya obez olmak osteoporoz riskini artırabilir.
* Sigaradan kaçınmak: Sigara kemiklere zarar verir.
* Alkol alımını sınırlamak: Çok fazla alkol içmek kalsiyum emilimini engelleyebilir ve kemik kaybına neden olabilir.
Osteoporoz ciddi bir durumdur ancak önlenebilir ve tedavi edilebilir. Bu ipuçlarını uygulayarak kemiklerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanıza yardımcı olabilirsiniz.