Nefes , Nefes , Qi Gong çok önemli bir bileşenidir . Birkaç nefes yöntem vardır. Birinde, örneğin, midenefes üzerindeiçine çekmek ve sözleşme dışa itmek gerekir . Bu Qi Gong nefes nefes ,tercih edilen yöntem için diyafram kullanmanızı sağlar . Herhangi bir Qi Gong egzersiz yaparken rahat ve rahat olmalıdır.
Sekiz Standart Qi Gong
Egzersizler daha özel egzersizler bir dizi olmasına rağmen , sekiz vardır qi Gongen yaygın egzersizleri . OnlarBa Duan Jin Qi Gong denir ; Onlar tai chitemeli olan ama aynı zamanda daha sıkı - Qi Gong programları kullanılmaktadır . Kötü Sağlığı
Qi Gong
birkaç belirli egzersizler vardır kötü sağlık için Qi Gong . Vücutta Qi akışını uyaranana biri , aynı zamanda bir önleyici tedbir olarak iyidir. Belirli Qi Gong egzersizleri diğer şartların yanı sıra astım , kabızlık ve hemoroid , için var , ancakvücuda Qiindüksiyon hem de daha genel rahatsızlıkların hafifletilmesi yardımcı olabilir . Bazı durumlarda , Qi Gong uzmanlığı ile geleneksel Çin tıbbı bir uygulayıcısı Qi gereksinimleri için benzersiz bir egzersiz önerebilir . Cinsel Sağlık
Qi Gong için
Qi Gong cinsel sağlık ve canlılık için egzersizler için bilinir. Erkek ya da kadın ya özgü egzersizleri bir dizi olmasına rağmen , bazı iki cins tarafından yapılabilir . Çin tıbbında , seksQi etkiler ve bu egzersizleri cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde yanı sıra cinsel enerjiyi artırmak için kullanılabilir.
Warm - Aşağı Egzersizler
gibi kas odaklanmak en egzersizleri , bir Qi Gong uygulama sıcak - aşağı gerektirir . Warm- down egzersizleriQi kendini düzenleyen vevücutta dağılımı için yardımcı olur.