akne içinÇin tedavi , doymuş yağlar çok düşük olduğu sıkı bir diyet tavsiye ederken . Vücuduniçdış etkiler, çünkü sen breakouts önlemek için sağlıklı yemek gerekir . Uzakta çok karbonhidrat , özellikle beyaz ekmek , beyaz pirinç ve tatlılar uzak durun. Karbonhidratlar inflamasyona neden olma eğilimindedir , böylece akne katkıda bulunabilir. Ayrıca uzakta sarımsak vücutta aşırı Yang , ya da ısı , baharatlı gıdalar ve kahve yaratmak gıdalardan uzak durun. Akne tedavisi yaparken, su ve lif içeren taze meyve ve sebze , bol almalısınız . Taze meyve ve sebzeler sonunda akne temizlemek , hangi vücudunuzdakiaşırı Yang dengelemeye yardımcı olacaktır . Bu doymuş yağ oranı yüksek olduğu için , akne tedavisi sırasında kırmızı et yemeye değil denemelisiniz . Fasulye , soya ve balık gibi yapabilirsinizleanest proteinler , sopa.
Hijyen
uygun hijyen bakımı size sahipakne temizlemek yardım ve tekrarını önlemek olacaktır . Eğer akne temizledi sonra bile bir günlük hijyen rejimi korumak. Cildinizi temizlerken , her gün birikir ölü cilt hücrelerini sluff bir peeling temizleyici veya fırça kullanın ve akneye neden olan , gözenekleri tıkayabilir. Bakteriyel büyüme cesareti olacak, böylece cildin PH seviyesi hafif asidik olmalıdır. Daha basit olma eğilimi normal sabunlardan kaçının . , Böyle limon suyu , çay ağacı yağı , ve glikolik asit gibi , cildinize hafif asitleri uygulayarak kadar açık mevcut lekeleri yardımcı olacaktır .
Takviyeler
zaman Eğer diyetdoğru besinleri almıyorsanız , siz dengede Yang tutmak takviyeleri gerekir . A vitamini ve çinko akne muzdarip kişilerdeen sık görülen vitamin eksiklikleri vardır . Çinko akne tedavisinde özellikle önemlidir. Bu sivilce yara iyileşmesine yardımcı olur ve gelecekteki yara izi kalmasını önler . Ayrıca akne katkıda bulunan , vücudun enflamasyon ve enfeksiyona karşı yardımcı olur . Akne temizler kadar günlük çinko 50 miligram almalıdır .