1. Davranış Teknikleri :
- Çift İşeme:İdrar yaptıktan sonra birkaç dakika bekleyin ve tekrar idrara çıkmayı deneyin.
- Rahatlayın ve Zaman Ayırın:İdrar yaparken acele etmekten kaçının. Kendinize zaman ayırın ve vücudunuzu rahatlatmaya çalışın.
- Kegel Egzersizleri:Pelvik taban kaslarınızı (Kegel kasları) güçlendirmek mesane kontrolünü iyileştirmenize yardımcı olabilir.
- Zamanlı İşeme:Dürtü hissetmeseniz bile birkaç saatte bir idrara çıkma programı belirleyin.
2. Mesane Eğitimi :
- İşeme Geciktirme:Mesane kaslarını güçlendirmek ve PVR'yi azaltmak için idrara çıkma aralıkları arasındaki süreyi kademeli olarak artırın.
- Aşamalı Gevşeme:Kas gerginliğini azaltmak ve idrara çıkmayı kolaylaştırmak için gevşeme teknikleri uygulayın.
3. Yaşam Tarzı Değişiklikleri :
- Sıvı Tüketimi:Gün boyunca uygun miktarda sıvı tüketin, yatmadan önce aşırı sıvı alımından kaçının.
- Mesaneyi Tahriş Eden Maddelerden Kaçının:Mesaneyi tahriş edebilecek kafein, alkol ve asitli yiyecek/içecekleri sınırlandırın veya bunlardan kaçının.
- Kabızlık Yönetimi:Varsa, PVR'ye yol açabileceği için kabızlığı tedavi edin.
4. Tıbbi Tedavi :
- İlaçlar:Alfa blokerler veya antikolinerjikler gibi bazı ilaçlar mesane kaslarını gevşetmeye ve idrar akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Aralıklı Kateterizasyon:Şiddetli PVR vakalarında sağlık uzmanı, mesaneyi düzenli olarak boşaltmak için kateter kullanılmasını önerebilir.
- Cerrahi:Bazı durumlarda PVR'ye neden olan altta yatan anatomik sorunları düzeltmek için cerrahi prosedürler gerekli olabilir.
PVR'nin nedenini belirlemek ve uygun bir yönetim planı geliştirmek amacıyla bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.