2. Farklı konumları deneyin. Bazı erkekler oturmak yerine ayakta durduklarında daha kolay idrara çıkabildiklerini fark ederler. Bazıları ise yan yatmanın faydalı olduğunu düşünüyor. Sizin için en iyi olanı görmek için farklı pozisyonları deneyin.
3. Sıcaklık uygulayın. Alt karnınıza veya perineye (skrotum ile anüs arasındaki alan) ısı uygulamak, mesane ve üretra kaslarını gevşeterek idrara çıkmayı kolaylaştırabilir. Isı uygulamak için bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya ılık banyo kullanabilirsiniz.
4. Bol miktarda sıvı tüketin. Bol miktarda sıvı içmek idrarınızın akmasını sağlar ve yoğunlaşmasını engeller. Bu idrara çıkmayı kolaylaştırabilir. Su en iyi seçimdir ancak kızılcık suyu veya yeşil çay gibi diğer sıvıları da içebilirsiniz.
5. Kafein ve alkolden kaçının. Kafein ve alkol mesaneyi tahriş edebilir ve idrara çıkmayı zorlaştırabilir. BPH'niz varsa bu içeceklerden kaçınmak veya sınırlamak en iyisidir.
6. Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz, mesane ve üretra kaslarını güçlendirmeye yardımcı olarak idrara çıkmayı kolaylaştırabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya çalışın.
7. Reçeteliyse ilaçları alın. BPH'niz şiddetliyse doktorunuz mesane ve üretra kaslarını gevşetmeye yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar idrara çıkmayı kolaylaştırabilir ve belirtilerinizi iyileştirebilir.
8. Ameliyatı düşünün. Diğer tedaviler işe yaramazsa BPH'yi tedavi etmek için ameliyat bir seçenek olabilir. BPH'yi tedavi etmek için kullanılabilecek birkaç farklı ameliyat türü vardır ve sizin için en iyi seçenek, bireysel durumunuza bağlı olacaktır. Ameliyatın sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.