Nedenleri:
Hafif faset artropatisine aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir:
Yaşa bağlı aşınma ve yıpranma:Yaşlandıkça, omurlar arasındaki diskler su içeriğini kaybeder, bu da omurlar arasındaki boşluğun daralmasına ve faset eklemler üzerindeki baskının artmasına neden olabilir.
Tekrarlayan stres:Tekrarlanan bükülme, bükülme veya kaldırma içeren belirli meslekler veya aktiviteler, faset eklemleri zorlayabilir ve bunların erken yıpranmasına neden olabilir.
Obezite:Aşırı kilo, omurga ve faset eklemlere ekstra baskı uygulayarak dejenerasyona neden olabilir.
Genetik:Bazı insanlar genetik yapılarından dolayı faset artropatisine daha yatkın olabilir.
Belirtiler:
Hafif faset artropatisi her zaman fark edilebilir semptomlara neden olmayabilir. Ancak bazı durumlarda aşağıdakilere neden olabilir:
Sırt ağrısı:Ağrı genellikle alt sırtta hissedilir ve belirli hareketlerle veya uzun süreli oturma veya ayakta durmayla daha da kötüleşebilir.
Sertlik:Sırtın alt kısmı sertleşebilir, bu da hareket etmeyi veya bükülmeyi zorlaştırır.
Hassasiyet:Etkilenen faset eklemlerin etrafındaki alan dokunulduğunda hassas olabilir.
Tedavi:
Hafif faset artropatisi için tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
Dinlenme ve aktivite değişikliği:Ağrıyı şiddetlendiren aktivitelerden kaçınmak semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Fizik tedavi:Sırt ve göbek kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler, omurganın stabilize edilmesine ve faset eklemlerdeki stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Ağrı kesiciler:Reçetesiz veya reçeteli ağrı kesiciler ağrı ve iltihabın yönetilmesine yardımcı olabilir.
Enjeksiyonlar:Faset eklemlere steroid enjeksiyonu iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Cerrahi:Ciddi vakalarda, hasar görmüş faset eklemlerini onarmak veya değiştirmek için cerrahi müdahale gerekli olabilir.
Önleme:
Faset artropatisini tamamen önlemek mümkün olmasa da bazı sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi riski azaltmaya yardımcı olabilir:
Sağlıklı kilonuzu koruyun:Fazla kilo omurgaya baskı uygulayarak faset dejenerasyonu riskini artırır.
İyi duruş uygulayın:Omurga üzerindeki stresi azaltmak için otururken, ayakta dururken ve nesneleri kaldırırken iyi duruşunuzu koruyun.
Düzenli egzersiz yapın:Düzenli egzersiz, özellikle de çekirdek güçlendirme egzersizleri, omurganın desteklenmesine ve faset artropatisi riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Tekrarlayan stresten kaçının:Tekrarlayan bükülme, bükülme veya ağır kaldırma içeren aktivitelere dikkat edin. Bu tür aktiviteler kaçınılmazsa, esnemek ve dinlenmek için sık sık ara verin.