Sarımsak kan basıncını dengelemek için , ve sarımsak takviyeleri almak olanların düşük kan basıncına sahip olduğu gösterilmiştir . Sarımsak Doğa Standart Araştırma Birliği tarafından yapılan kanıta dayalı araştırmalara göre , doğal bir kan inceltici .
Balık Yağı
balık yağıgerekli Omega 3 asitlerigeliştirmek Amerikan Kalp Derneği'ne göre ,dolaşım sistemi işleyişi . Bu da antioksidan sağlık faydaları vardır .
Folat
Sağlıklı kırmızı kan hücresi sayımları sağlıklı bir dolaşım sistemi için anahtardır. Kırmızı kan hücreleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler , baklagiller ve avokado gibi doğal gıdalarda bulunan folat , gerektirir . Ayrıca kan basıncını düşürür homosistein seviyelerini azaltmak için vitamin takviyeleri bulunandaha etkin insan yapımı folik asit , yoluyla folat alımı tamamlayabilir .
Magnezyum
magnezyum bakımından zengin gıdalar , kan basıncını düşürmek için faydalıdır . Sen magnezyum düzeyleri ve düşük kan basıncı artırmak için fındık , buğday , pirinç , soya ve fasulye gibi sağlıklı besinler yiyebilirsiniz .
Potasyum
Potasyum yüksek için başka doğal tedavi edilir kan basıncı , son çalışmada Duke Üniversitesi'nde kurşun araştırmacı Dr Susan Hedayati göre . Bu muz , karnabahar , kavun , portakal ve greyfurt bulunabilir .
Sodyum
Sodyum kan basıncını artırabilir . Tuz kaçınılmalıdır ve işlenmiş gıdalar ya da diyet soda birçok sodyum özellikle yüksektir .