bitkisel uzman göre Dr John Anne , inositol ,B vitamini ailesinin bir üyesi , özellikle erkeklerde , saç dökülmesi engelleme için çok önemlidir . Inositol limonhariç , kavun ve narenciye bulunabilir .
Biotin
Biotin saç rengi dökülmesi ve saç büyümesini engelleyen başka bir B vitaminidir kayıp . Bu elma , kayısı , çilek , şeftali , muz ve karpuz gibi birçok meyve bulunur .
E vitamini
Dr John Anne sizin kafa derisi kan dolaşımını teşvik eder, çünkü bu sağlıklı saçlar içinen önemli vitaminlerden biri olduğunu söylüyor . Böğürtlen , yaban mersini ve kızılcık gibi Avokado , E vitamini mükemmel bir kaynağıdır .
Beta - karoten
Dr George Obikoya , beta - karoten , göre, hangi Bu büyüme ve saç , deri ve kemik bakım teşvik çünkü vücudunuz A vitamini haline dönüştürür , sağlıklı saçlar önemli bir parçasıdır . Kavun ve kayısı beta - karoten içinen iyi kaynaklarıdır .
Çinko
Dr George Obikoya de sağlıklı saçlar için önemli bir mineral olarak çinko tanımlar . Çinko avokado , hurma, böğürtlen , nar ve ahududu onun büyük miktarlarda bulunur .