Beslenme badem yağı doğal sağlık özellikleri nedeniyle bir süper gıda olduğunu iddia ediyor. Sıkıştırılmış badem yapılmış yağ , protein ve mono ve poli- doymuş yağ yüksektir. Badem yağı aşırı alımı kolesterol düzeylerini yükseltmek olsa da , ılımlı miktarlarda ,bağışıklık sistemini , açık cilt cilt güçlendirmek bazı kanser türlerininriskini azaltır , ve şekillendirme safra taşlarını önlemeye yardımcı olabilir . Buna ek olarak , Pennsylvania Eyalet Üniversitesi tarafından tamamlanan bir çalışma badem ve badem yağları bulunan iki flavonoidler akciğer ve prostat kanseri nedeniyle tümör büyümesini bastırmak yardımcı olabileceği belirlenmiştir . Beyin Fonksiyonu
Etkileri
, çalışmalar göstermiştir günlük tüketimi , beyin ve hafıza fonksiyonları iyileştirmek . Bir çalışmada , Frontier BilimEnstitüsü tarafından tamamlanan , doymamış , hidritlenmeyen yağ yüksek diyetler Brian işlevini artırmak ve Alzheimer hastalığıriskini azalttığını belirledi.
Badem Yağı yılında Diyetler
badem yağı , sağlıklı, çok yönlü ve aynı zamanda pişirme ve pişirme kullanılabilir . Yağ, en tariflerde sebze , kanola ya da mısır yağı değiştirmek için kullanılabilir ve aynı zamanda tek başına ya da süt içinde tüketilebilir. Badem yağı bir çorba kaşığı süt bir sekiz onsluk cam içine karıştırılabilir , ya da bir yağ badem yağı yayılmasını oluşturulması için yağ ve şeker ile birleştirilebilir. , Suda gecede 10 badem batırın sonra eziyet ve tereyağı on ons ile krem . Gerekirse , şeker ekleyin ve sağlıklı bir alternatif olarak tost, simit ve diğer ürünleri kullanmak .