üretra ve mesanebakterilerin dışarı su basması İçme . İYE sırasında su altı ya da sekiz bardak bir gün en az içmelidir . Bu deneyin ve daha fazla içmek için her zaman iyidir. Eğer biraz daha lezzet ile bir şey gerekiyorsa , bitkisel çaylar da iyidir . Şekerli içecekler ve meyve suları önlemek için emin olun .
Fiber
Kabızlık bir idrar yolu enfeksiyonu sırasında bir risktir . Lif bir sürü içeren fasulye , yulaf , patates, tatlı patates ve diğer kök sebzeler kabızlıkmeydan ofset yardımcı olabilir .
Antioksidanlar
Kızılcık ve yaban mersini suyu damesane bir İYE dışarı atılmasına yardımcı maddeler içerir . Eğer meyve suyu alırsanız , emin olun hiçbir şeker ilave ile saf halde olduğundan emin olun . Bu tür kiraz , domates , kabak ve biber gibi antioksidanlar açısından zengin besinler gelecekteki enfeksiyonları önlemeye yardımcı olmak için uygundur .
Egzersiz
için egzersiz 30 dakika ekleme edin günlük rutin da İYE dışarı kızarma ve gelecekteki enfeksiyonları önlemede yardımcı olur . Eğer bir İYE varken egzersiz sırasında bazı rahatsızlık hissedebilirsiniz , ancakenfeksiyon azaldıkça bu kolaylaştıracaktır .
Ne kaçının
emin yemem olun Bu gibi , alerjisi olan bir şey enfeksiyonunsüresini uzatabilir . Kırmızı et kaçının ve bunun yerine yağsız olanları yiyin . Kahve, alkol ve tütün gibi uyarıcılar kaçınmak vücudunuzun ve antibiyotiklerenfeksiyona karşı mücadeleye yardımcı olacaktır . Tüm rafine şeker önlemek için hatırlamak için de iyi .