Glukozamin genellikle eklemler için bir ek olarak bilinir . Bu doğalvücutta üretilen ve eklemleri yardım kıkırdak binada önemli olan . Piyasada bulunan glukozamin farklı formları vardır . Diğerleri tablet formu veya jel kapaklar ise bazı sıvı vardır . University of Maryland Medical Center göre , sıvı organik glukozaminsaf , en rafine formudur ve bu nedenleen iyi sonuçları sunacak . Sıvı içecek ile karıştırılır ya da düz içti edilebilir. Glukozaminönerilen günlük doz ağrıyı ve iltihabı azaltarak ve eklemler serbestçe hareket yardımcı olurkenvücut kendi kendini tamir etmeye başlar yardımcı olmak için 1.500 mg dır .
Kondroitin
kondroitin Ayrıca, eklem yağlamak için kullanılabilir. Glukozamin 1500 mg Kondroitin 1,200 mg birleştiren osteoartrit gibi azalma şişlik , sertlik ve genel eklem rahatsızlığı olan kişilerde ağrı hastalarında semptomları azaltmak için gösterilmiştir güçlü bir besin oluşturur . Kondroitin eklemlerde kıkırdaken önemli bileşenidir . Bu aşağı kırma eklemleri tutmak içinvücuttan sıvı absorbe olur . Vücudumuz yanı sıra yeni kıkırdak yeniden ve üretmek kondroitin gerekir .
Balık Yağı
balık yağı yardımcı Omega - 3 yağ asitleri içinönde gelen kaynağı genel vücut fonksiyonları , zihinsel açıklık artırmak ve sağlık risklerini azaltır. Bu ton balığı , morina ve uskumru gibi soğuk su balıkları bulunan yağlardan elde edilir. Önerilen terapötik doz DHA , en az yüzde 30 oranında içeren balık yağı , iki kapsül için biridir. Eklem veOmega - 3 yağ asitleri için bir iç yağlayıcı olarak balık yağı davranır iltihap ve genel ağrıyı azaltır sertliği azaltmak . Balık yağı düzenli olarak balık büyük porsiyon yemek hem de çiğnenebilir tabletler ile elde edilebilir . Bu ağrıyı azaltmak ve romatoid artrit hastalarında eklem şişmesi üzerindeki etkileri bilinmektedir .