İşte bazı mikro saldırganlık örnekleri:
Sözlü:
* Bir kadına "fazla duygusal" ya da "fazla agresif" olduğunu söylemek.
* Siyahi bir kişiye "gerçekte" nereli olduğunu sormak.
* Saldırgan bir dil veya stereotipler kullanmak.
Davranışsal:
*Farklı ırktan biriyle göz temasından kaçınmak.
* Farklı görünen bir grup insanın yanından geçmekten kaçınmak için karşıdan karşıya geçmek.
* Birini görmezden gelmek veya ona konuşma fırsatı vermemek.
Çevresel:
* Liderlik pozisyonunda yalnızca beyazların olması.
* Bir pazarlama kampanyasında yalnızca beyaz insanların görselleri gösteriliyor.
* Azınlık topluluğuna yetersiz kaynak sağlamak.
Mikro saldırganlıkların kişinin psikolojik sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Öfke, üzüntü, hayal kırıklığı ve kaygı duygularına yol açabilirler. Ayrıca kişinin kendini izole edilmiş, dışlanmış ve değersiz hissetmesine de katkıda bulunabilirler.
Mikro saldırganlık yaşıyorsanız kendinize dikkat etmeniz önemlidir. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler:
* Kendinize kızgın veya üzgün hissetmenize izin verin.
* Olanlar hakkında bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun.
* Deneyiminizi yazın.
* Kendinizi mikro saldırganlıklar konusunda eğitin.
*Stresle baş etmenin yollarını bulun.
Eğer bir mikrosaldırıya tanık olursanız siz de harekete geçebilirsiniz. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler:
* Konuşun ve bir şeyler söyleyin.
* Mikro saldırganlığı yapan kişiyi eğitin.
* Mikro saldırganlığı bir yöneticiye veya başka bir yetkiliye bildirin.
Mikro saldırganlıkları öğrenmek ve bunlarla mücadele etmek, daha kapsayıcı ve eşitlikçi bir dünya yaratmanın önemli bir parçasıdır.