1. Verimlilik :Aerobik solunum, enerji üretmenin anaerobik solunuma göre daha verimli bir yoludur. Aerobik solunum sırasında glikoz tamamen parçalanarak karbondioksit ve su üretilir ve büyük miktarda enerji ATP formunda açığa çıkar. Buna karşılık, anaerobik solunum glikozu yalnızca kısmen parçalayarak laktik asit ve daha az miktarda ATP üretimine neden olur.
2. Dayanıklılık :Aerobik solunum, anaerobik solunuma göre daha uzun süreli sürekli aktiviteye izin verir. Bunun nedeni, aerobik solunumun, laktik asit gibi birikip yorgunluğa neden olabilecek herhangi bir atık ürün üretmemesidir. Sonuç olarak kaslar, enerji üretimi için aerobik solunuma güvenebildiklerinde daha uzun süre çalışmaya devam edebilirler.