Gingko biloba takviyesi şeklinde alınır bir Asya bitkidir , ve hafıza ve konsantrasyonu artırmak için yardımcı olur . Gingko bilobayaprakları serbest radikallerle savaşan maddeler içeren veMaryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre ,ot yaşlı insanlarda bellek geliştirmek ve demans tedavisinde etkili olabilir . Yönlendirilmiş olarak alınan yapraklar her gün kullanılabilir. Siz kapsül şeklinde bunları alabilir , su veya meyve suyu , ya dayaprakları ile karışık sıvı ekstresi , bir çay demlendi olabilir .
B vitaminleri
B vitaminleri genel sağlık için gerekli , ancak vitamin B9 ve B6 odak geliştirerek özellikle yararlı olabilir . Hamile kadınlarbebeğin uygun beyin gelişimi için de folik asit olarak bilinen vitamin B9 , almak için tavsiye edilir , ve konsantrasyon kolaylaştırır zihinsel berraklık geliştirmek için erkekler ve kadınlar tarafından alınabilir . Folik asit aynı zamanda bir ruh hali güçlendiricidir. B6 vitamini konsantrasyon ve odaklanma içindiyete eklenir ve enerji içinevücut dönüş protein yardımcı olabilir . B6 muz , soya fasulyesi , yumurta gibi gıdalarda bulunabilir . Hayat Clinic göre , kadınlar her gün vitamin B6 yaklaşık 1.6 miligram gerekir ve erkekler günde 2 miligram almalıdır .
DMAE
DMAE , veya dimethylaminoethanol , zatenbeyinde üretilen , ancak sorun konsantre olan veya şeyleri hatırlamakta eğer ek şeklinde alınması gerekebilir . Bellek saklama için gerekli - - ve aynı zamanda öğrenme ve odaklanma artırabilir DMAE asetilkolin üretmek içinbeyin yardımcı kolin içinöncüsüdür. Dimethylaminoethanol birçok sağlık gıda mağazalarında satılmaktadır. Bu ADD , ya da dikkat eksikliği bozukluğu olan bireyler için zihinsel odaklanma iyileştirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır ve ruh geliştirmek ve DigitalNaturopath.com tarafından toplanan araştırmaya göre iskandil uyku için yapabilirsiniz .