. Düz parmakkalanı tutmak ve birbirlerine dokunmadan . Çoğu zaman bir lotus pozisyonunda oturan meditatörlerin tarafından kullanılan , bu mudra , hafıza keskinleştirmek akıl geliştirmek , zihinsel hastalıkların iyileşmesi ve mutluluk teşvik etmek yardımcı olur .
2
Curl orta ve yüzük parmağı içe , böyleceipuçları hemApaan mudra oluşturmak için başparmakucu katılın . Lütfen indeksi ve serçe parmak genişletilmiş düz tutun. Bu mudra ağız , gözler, kulaklar ve burun atık ve toksinleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur ve kabızlığı yardımcı olur. Avucunuzun karşı sıkıca
3
Tuck başparmak ve aşağı parmağınızı kat Vayu mudra oluşturmak içinbaşparmakarka üst . Mümkün olduğunca düzdiğer parmaklarını tutun. Bu mudra Parkinson ve artrit gibi hastalıklar ile olur.
4.
Prana mudra oluşturmak için başparmakucu ile yüzük ve küçük parmakucu katılın . Parmağınızı ve orta parmak düz tutun. Bu mudrayaşam gücü artırır , ya da " qi " vücudunuzun ürettiği ve tüm rahatsızlıkları ile yardımcı olur . Ayrıcagözler için özellikle faydalıdır .
5
birlikte elleri ve sağ başparmak hemParmakları birleştirin . Sağ başparmak tabanına bastırarak ile yukarı dikey,sol başparmak tutun. Bu öksürük ve soğuk algınlığı önlemek için vücudunuzun içindeısı artışı olurLing mudra oluşturur .