Sıvılar aslında katı gıdalar daha bulantı kontrol için daha iyi olabilir . Orada seçim için birçok farklı içecekler vardır, bu yüzden çekici geliyor ne seçin . Zencefilli gazoz , meyve suyu , ya da bir spor içeceğikarnına genellikle kolaydır . Nane ya da zencefil ile sıcak çay da etkili olabilir . Bu otlar , bulantı önleyici özelliklere sahip için bilinen ve sıkışık karın kaslarınızı gevşetin yardımcı olabilir .
BRAT Diyet
katı gıdalara gelince , ne takip etmeye çalışıyorum muz, pirinç , elma ve tost : yaygınBRAT diyet denir . Onlar mide asidi emer ve sindirimi kolaydır , çünkü bu gıdalar bulantı için tavsiye edilir . Genel olarak , zengin veya baharatlı aşırı işlenmiş gıdalar değil deneyin . Yumuşak meyveleri , hafif pişmiş sebze ya da tam tahıllı kraker demide kolay olabilir .
Koku ve Dokular
şeyinkokusu mide bulantısını yaparsa , bunu yemem . Çoğu insan için , kraker , çorbalar , meyve , sebze ve tahıl gibi , yumuşak Chewy ve hafif aromatik gıdalar cazip olacak . Çoğu kez , kokular ve dokular tavsiye ne seçerek daha önemlidir . Bulantı için gıdalar seçmevücudunreaksiyonlara dinleyebilirsiniz . Bazı gıdalar aslında semptomları daha kötü yapabilir . Koku ve tat rahatlatıcı gıdalar almak .
Küçük porsiyonlarda
Birçok kişi yanlışlıkla mide bulantısı karnına neden olduğuna inanıyorum . Bazen budurumda olsa da , ağır bir yemek semptomları daha kötü yapabilir . Vücut ilkgıda nasıl tepki vereceğini görmek için meyve , tost veya non - tıknaz çorba küçük porsiyonlarda yiyin . Yedikten sonra yaklaşık 15 dakika bekleyin . Mide olumsuz tepki değilse, biraz daha fazla tüketmek için muhtemelen Tamam . Genel olarak ,düzgün vücut sindirmek yardımcı olmak için küçük ısırıklar almak ve yavaş yavaş yiyin.