keşfedin
ve onu kucaklama
. Eğer büyürken gibi olan kişitür hatırlamaya çalışın . Eğer , sanatsal giden , yaramaz veya aktif mıydı ? Değer yükümlülükleri ve yaş altında gömülü ve zaman yapabilirsiniz onları diriltmek .
2.
bugünkü üzerinde enerji harcayın ve kontrol edilemeyen şeyler gitmesine izin kendinizi öğretmek olmuştur sizin bu parçalar. Eğer değiştiremezsiniz şeyler endişesi duygusal ve fiziksel olarak sizin için drene edilir . Örneğin, yerineaynı tanıtım için yarışıyor kaç kişi iş hakkında vurgulayarak zaman harcama , size uygun bir aday yapacak işinçeşit üreten içine enerji yönlendirebilirsiniz .
3 <çevrenizdekiinsanlar üzerinde p> Focus . Örneğin,bakkalkontrol kızla sohbet yerine her zamanki konserve konuşma vermek için bir dakikanızı ayırın . Eğeran iletişim kurarken her ikiniz içinatmosfer nasıl değiştiğine dikkat edin , yerine robotik reaksiyonları gerçekleştirirler .
4.
durdurun veçiçek kokusu . Çevremizdekidünya güzellik hafife Biz sık sık alır , ancak güzellik her yerde vardır bulunabilir . Duygularından her doğanınetkilerine odaklanmak için en az 5 dakika sürer . Gözlerinizi kapatın veağaçlardayapraklarınhışırtı dinlemek veçim kokusu . Her kar tanesi farklı kristalize ne kadar hızlırenkgünbatımı değişikliği veya nasıl izleyin. Burüzgar ve güneş dışında hissettim bir çocuk ve nasıl heyecan verici ve neşeli olmak nasıl bir his kendinize hatırlatmak için deneyin . Güzeltoprak tutmak için kendinize düşeni yapın --- Eğer geri dönüşüm ya da sadece iyi durumda kendi bahçesinde tutmak için seçerler olsun .
5
daha spontan olun . Hayatın en iyi deneyimleri bazıları önceden üzerinde düşünce ve hafta boyunca planlananolanlar değildir . Eğer hala , sosyal, finansal ve duygusal sağlığı konusunda sorumlu olmalıdır rağmen, hayatınıza ekstra sevinç ekleyebilirsinizküçük spontan günah odası kaydetmek gerekir .
6 ya --- korkularını Face
bunları kabul ya da onlardan kurtulmak için harekete geçer. Örneğin, yılan favori asla kabul edebilir . Eğer kamu konuşma o korku mücadele etmek istiyorsanız, bir hedef kitleye önce size konuşma güven verecek dersleri alabilir . Korkularını bakan 7
fiziksel ve duygusal sağlığının farkında olun
. Daha güçlenmiş hissediyorum yardımcı ve buna göre önlem alacaktır. Eğerkızarmış yiyeceğe kısmak ve 10 kilo gerektiğini biliyorsanız , bir diyet veya egzersiz programı ile kendinizi güçlendirmek . Eğer hedefe isabet sonra, vücudunuza dikkat ve hedefe korumak ve sağlıklı kalmaya çalışın . Düzenli fiziksel muayeneler için gidin ve zaman terslikkuma başını sopa yok . Üzerinde bir şey baş mücadele her zaman ve "ne olur " gibi düşüncelerle değerli enerji ağlayıp harcama daha iyi olacak " Keşke yapabilseydim . " Aksiliklere ve başarısızlıkları için kendinizi affedin . Yolculuk sık sıkhedef kadar önemli olduğunu ve irade gücü sürekli beslenmesi gerektiğini unutmayın.