1. Fırçalama ve diş ipi kullanma: Bu, iyi bir ağız hijyeni sağlamanın ve ağız kokusunu önlemenin en önemli adımıdır. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve günde bir kez diş ipi kullanın. Dilinizi de fırçalamayı unutmayın; bu, ağız kokusuna neden olabilecek bakterilerin yok edilmesine yardımcı olabilir.
2. Ağzınızı suyla çalkalayın: Ağzınızı suyla çalkalamak, dişlerinizden ve diş etlerinizden yiyecek parçacıklarının ve bakterilerin temizlenmesine yardımcı olabilir. Bu, nefesinizi tazelemenize ve kötü nefesi önlemenize yardımcı olabilir.
>
3. Alkolsüz bir gargara kullanın :Dişlerinizi fırçaladıktan ve diş ipi kullandıktan sonra, mikropları öldürmek ve ağzınızın taze kalmasını sağlamak için alkolsüz bir gargara kullanmayı deneyin.
4. Ağız kokusuna neden olan yiyeceklerden kaçının: Soğan, sarımsak ve kahve gibi bazı yiyecekler ağız kokusuna neden olabilir. Ağız kokusundan endişeleniyorsanız bu yiyecekleri yemekten kaçının.
5. Bol su için: Bol su içmek ağzınızı nemli tutmanıza ve ağız kokusunu önlemenize yardımcı olabilir.
6. Diş hekiminize görünün :Kalıcı ağız kokusu varsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için diş hekiminize görünmeniz önemlidir.