Bazen çalışırken veya çalışma dışarı egzersiz yaparken bir şarkı çalmaya sahip olduğu bir ritim geliştirmek içinen kolay yolu. Bir mp3 çalar şarkıları çalmak ya da ev veya spor salonunda bir stereo çalabilirsiniz . Ayrıca, sadece kafanın içinde bir şarkı düşünüyorum , ve dışarı çalışırken kendinize söyleyebilirim . Şarkınındövmek için ayaklarınızı hareket ettirin ve bu ritmi karşılamak için nefes ayarlayın . Sen çok solunum ve egzersiz ritimmüzik Time .
Adım
Ayrıca adımlara nefes ayarlayabilirsiniz . Çalıştırdığınızda , bir ayak nefes kılavuzlarıayak olmayı tercih . Örneğin, sağ ayak seçerseniz , o zaman nefes ve sağ ayakparçayı veya kaldırım vurur gibi nefes. Eğer nefes arasında almak kaç adım değişebilir , örneğin , uzun mesafe koşuları için iki içine çekmek başına adım ve bir nefes başına iki sürebilir . Bir yarışı bitirmek için, nefes ve tek başına bir nefes başına iki nefesler geçiş olabilir . Kendinizi bu tempoda sersemlemişti almak bulursanız , üç içine çekmek başına adım ve bir nefes başına üç geçebilirsiniz .