Mix iki damla
taşıyıcı yağ bir çorba kaşığı . Iki Karıştırmacilde herhangi bir tahrişi önlemek , ve Lavanta rahatlama için masaj ile kullanmak için ortak bir aromaterapi yağı içeri buyağı masaj yardımcı olacaktır .
2
önce masaj vücudunuzu rahatlayın. Esansiyel yağ karışımı içine parmaklarınızı batırın . Kasları ısınmak için kullanılan hafif bir dokunuş Effleurage , uygulayarak başlayın . Elleri Firma , amabacaklar , kollar , ayaklar ve eller için yatıştırıcı darbeleri uygulama olarak rahat tutmak . Kaslara baskı uygulamak içintüm elinizi kullanın . Vücutta gerginlik knot veya alanları yoğurmak içinbaşparmak kullanarak anlamına gelirvücuda rahat firma veya hafif darbeleri kullanın .
3
Uygulama petrisaj . Örneğin, bir dairesel hareketlerlekas yoğurma ,baldır kasları üzerinde başparmak ile hafif bir basınç uygulayın . Bu dolaşım , serbest toksinler artırmak ve kasları rahatlatacaktır .
4.
yüz ve kafa derisi gerginliği ortadan masaj yapın. Esansiyel yağ karışımı içindeparmaklarınızı batırın ve şampuanlama sankisaç derinize masaj . Aşağıboyuntabanınaalından Work inyağı masaj olarakkafa derisine hafif bir basınç uygulamak için parmakpedleri kullanın .
5.
masaj Effleurage ve petrisaj hem de kullanın omuz, kol ve uçucu yağ ile bacaklar . Sırtınıza masaj ortak askere . Bacaklarına masaj yaparken , yukarı inmebacak Effleurage kullanın veyapetrisaj yöntemi ile yağlı veya kaslı alanlarda konsantre .
6
ışık effleurage darbeleri kullanarakmide masaj yapın. Uçucu yağ pota parmaklarınızı daldırma ve dairesel saat yönünde hareketmide masaj , sırt düz yatıyordu .
7
bir ayak masajı ile bitirin . Kemer yoğurmak içinpetrisaj yöntemini kullanın . Sonra parmaklarınızla ve başparmağınızlaayak parmakları arasındaayaküst masaj .