birkaç derin nefes alın ve kendinize odaklanmak adaçayı duman ile kendinizi Temizleyici
. Yaprakları alev kadaralevi tutan , bir kase ya da kap üzerindeçubuğun ucunu yak. Yavaşçaalevleri söndürebilir . Sopa artık sigara olmalıdır.
2
bir tüy ya da elinizi kullanarak, vücudunuzun etrafındaduman doğrudan başlar . Böylece sadece içsel rehberlik takip , ya daaşağıdan yukarıya başlamak bunu yapmak için "doğru " yolu yoktur . Ayağınızaduman yönlendirin ve daha sonra kalbe doğru yukarı hareket ettirin .
3
, Bir dua niyeti devlet ya da "açık " yardım etmelerini isteyerek , herhangi bir ruh kılavuzları veya yardımcıları aramak sen . Arkaön etrafında duman ve vücudun yanlarını yönetmenlik devam .
4
zaman ayırın . Eğer üst vücut temizliği zaman , başınızın etrafındaadaçayı sopa daire . Lütfen taç üzerindeüstündenduman yönlendirin .
5
tam hissettiğinizde yavaşça yanık geçirmez bir kap içineçubuğun ucunu iterekadaçayı sopa söndürmek . Sen enfiyesopa yardım içinkonteyner kum kullanabilirsiniz .