diyet meyve ekleyerek doğalkolon temizlemek . Bir günlük bazda elma yiyerek ,pektinbağırsak astar toksinleri dışarı çeker veelyaf verimli atık ortadan kaldırır. Ayrıca birlikte elma , çilek ve yaban mersini birleştirebilirsiniz . Çilek ve yaban mersini lif de yüksek. Güçlü kolon - temizliği tatlıyı yapmak için bir blender içindemeyve püresi .
Psyllium
başka organik kolon temizlemek seçenek Psyllium olduğunu. Psyllium popüler organik kolon temizleyici ve doğal sağlık gıda mağazalarında bulunabilir . Bir besin takviyesi olarak bir kapsül ya da toz biçiminde al. Başka bir seçenek suyla Psyllium tohumları öğütmek vekarışımı içmeniz. Psyllium müsilaj denilen bir lif içerir . Kolon kasılmaları tetikleyereksindirim sürecinde zamk yardımcıları . Eğer bu otun çektiğiniz zaman, dışkı ( bağırsak duvarlarından etkiledi atıkların bir sonucu olarak ) daha ağır ve hantal .
Otlar
doğal bitki takviyeleri alarak , toksinlerden arınma ve kolon temizlemek . Karahindiba , rezene tohumu ve meyan kökü :Aşağıdaki otlar doğal sağlık gıda mağazalarında ya da ot mağazalarında takviyesi formül bulunabilir . Bu otlar almak, kolon temizlemek değil sadece ama aynı zamandakaraciğer ve böbrekler gibi önemli organları temizlemek . Bu sağlıklı karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını korumak ve bu organların atık ortadan kaldırmak için önemlidir . Bazen atık veorganlardan gelen toksinlerkolon içine sızmak . Rezene tohumukolon üzerinde güçlü bir temizleyici etkiye sahiptir ; Çocuklar kolon temizliği için bu ot almak için tavsiye edilmez . diyet sebze ekleyerek
Sebze
kolon temizliği yardımları daha fazla lif eklemek . Onlar ( mağaza satın üretmek kıyasla ) toksik kimyasal kalıntı içermemesi nedeniyle organik sebze satın alın. Sebzeler lif ile dolu ; kuşkonmaz , brokoli ve bezelye gibi yüksek lifli sebzeler seçin . Fiber doğalkolon dışarı atık birikmişbağırsak ve hamle toksinleri dışarı basması .