her sabah yükselen üzerine yeşil çay 1 fincan içiniz. Yeşil çay antioksidan ve kas kuvvetlendirici olarak sağlık yararları ve eylemleri ile yüklenir . Ayrıca hücre yenilemesine destek ve güçlü görme yardımcı olduğuna inanılıyor.
3
kahvaltı ile yaban mersini ekstresi 100 mg alın . Yaban mersini özü, enfeksiyonla savaşmakkan ve kasları güçlendirmek vegözmercekleri ışığında değişikliklere uyum yardımcı yardımcı olmak için birlikte çalışmak flavonoidler , tanen ve anthocyanidin'lerinden güçlü bir bitkidir yüksek olduğunu.
4
öğle yemeği ile havuç suyu , 12 - ons bardak içilir. Havuç suyu güçlü bir göz işlevi için gerekli olanvücut üretmek A vitamini , beta karoten yardımcı olur içerir . Ayrıca , öğle ve akşam yemeği için ıspanak iki avuç yiyin . Ispanak ayrıca, A vitamini açısından zengin olan ve kataraktı nedeniyle zayıflamış olabilir sağlıklı kas , teşvik etmektedir.
5.
yatmadan önce ezilmiş yosun 2 yemek kaşığı alın . Kelp vitamin ve mineraller açısından zengin bir deniz yeşil. Onun sağlık yararları sağlıklı bir cilt , kan , kasları ve gözler bağlantılı olmuştur . Kurutulmuş deniz yeşillikleri en sağlıklı gıda mağazalarında toplu olarak satın alınabilir ve bazı marketlerde .
Vücut Bakımı ve Egzersiz
6
20 için sauna veya buhar banyosunda Sit 30 dakika iki hafta boyunca her gün için . Bir sauna veya buhar odasında erişiminiz yoksa , sıcak bir banyo almak vesu köknar veya okaliptüs yağı 10 ila 15 damla ekleyin. Esansiyel yağlarbuhar böylece vücutderi yoluyla toksinlerin kendisini kurtulmak ve sağlıklı kan akışı için ciğerlerinizi uyarabilir gözenekleri temizlemek yardımcı olacaktır .
7.
en az haftada bir kez bir Kayropraktik ayar alın ya da bir ay boyunca yönetti. Birçok sağlık sorunları büyük ölçüde vücudunuzun ayarlandı alarak geliştirilebilir. Hizadan kaslar ve kemikler sık sık sağlık koşullarının bir dizinedeni vardır .
8.
her sabah kasları ve eklemleri gerin ve her gece yatmadan önce . Esneme sağlıklı kan akışını ve nefes teşvik ve gün için sizi hazırlayacaktır .